Tenha atenção, a água só deve molhar o bife e não cobri-lo, se não o bife irá cozinhar ao invés de fritar. Quando notar que a carne está no ponto desejado, retire-a da frigideira.
Martin sugere sal fino, no máximo cinco minutos antes de grelhar o filé - e sempre com moderação, para que o corte não perca água. "Se você colocar muito tempero, acaba perdendo todo o sabor da carne", explica Martin.
A perda de peso por cozimento média foi de 25,97% para assado em forno, 22,41% para cozido em água e 37,18% para frito em óleo. Demonstrou-se menor teor de umidade em todos os tratamentos térmicos quando comparados com a carne crua e um aumento relativo no percentual de proteína.
Apenas coloque o bife, que não pode estar gelado, quando a frigideira e a gordura estiverem bem aquecidas. De preferência, use a boca mais forte do fogão. Depois de colocado o bife, evite mexer nele, desta forma, não perde os líquidos e a suculência.
À medida em que a carne esquenta as fibras musculares começam a se contrair, de forma similar a apertarmos uma esponja molhada e a água começar a sair. Se nossa frigideira não é capaz de manter a temperatura suficientemente alta como para evaporar a água de imediato, começará a acumular a água da carne na frigideira.
Coloque o bife em um saquinho ou em um recipiente de vidro e cubra-o com a marinada de sua preferência. Feche o saco ou tampe o recipiente e leve a carne à geladeira por, no mínimo, duas horas. Use meia xícara (120 ml) de marinada para cada 450 g de carne.
Caso esteja com tempo, deixe o bife salgado descansando ao longo da noite para maximizar o sabor da carne. Tempere o bife com sal 40 minutos antes de cozinhá-lo para acentuar apenas um pouquinho o sabor. Tempere o bife imediatamente antes de fritá-lo, se estiver com pressa.
Escolha um corte de, pelo menos, 2,5 cm de espessura para que a carne fique no ponto ideal e frite-a por três a seis minutos de cada lado. Para deixar o bife ainda mais saboroso, adicione temperos e um pouquinho de manteiga. Sirva a carne com purê de batatas, brócolis e salada. E não se esqueça do vinho tinto!
Ponha o bife bem no meio da frigideira com as mãos ou com um pegador. Tome cuidado para não se queimar se preferir usar as mãos. Frite um lado do bife por três a seis minutos. O tempo exato vai depender da temperatura ideal para você e do corte de carne.
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