A coenzima Q10 é fundamental para produzir energia (ATP) nas células, essencial para o funcionamento do organismo e para uma prática de exercício eficiente. Além disso, reduz o estresse oxidativo, que afeta a função muscular, melhorando a performance e reduzindo a fadiga.
A Coenzima Q10 é recomenda para indivíduos que possuem problemas cardíacos, musculares ou que façam a prática de exercícios físicos.
Foi demonstrado que a CoQ10 ajuda a melhorar a saúde do coração e a regulação do açúcar no sangue, auxilia na prevenção e tratamento do câncer e reduz a frequência das enxaquecas. Também pode reduzir o dano oxidativo que leva à fadiga muscular, danos à pele e doenças cerebrais e pulmonares.
O tratamento da coenzima Q10 por 24 semanas melhora o perfil lipídico e glicêmico em indivíduos dislipidêmicos.
As doses devem ser administradas em comprimido de 10 ou 50 mg, de 1 a 3 vezes por dia, sem ultrapassar a dosagem máxima diária de 200mg por dia. Os comprimidos ou cápsulas de Coenzima Q10 devem ser engolidos inteiros com um copo de água, sem partir ou mastigar.
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A dose recomendada pode variar de acordo com cada fabricante, entre 1 e 3 cápsulas ao dia, conforme a concentração de CoQ10 indicada na embalagem ou orientação médica. O melhor horário para tomar a suplementação da coenzima é 30 minutos antes da atividade física ou das principais refeições.
Dependendo da condição de saúde que você está tentando melhorar ou resolver, as recomendações de dosagem para CoQ10 podem variar. Embora 90 a 200 mg de CoQ10 por dia sejam tipicamente recomendados, as necessidades podem variar dependendo da pessoa e da condição a ser tratada.
Agora você já sabe que as melhores coenzima Q10 do mercado são:ATLHETICA NUTRITION - Cleanlab Control Q10.ARNOLD NUTRITION - Coenzima Q10 Ubiquinol.VITAFOR - Coenzima Q10.ESSENTIAL NUTRITION - Coenzima Q10.UNILIFE VITAMINS - Coenzima Q10.
O uso da suplementação deve ser evitado por quem sofre de hipoglicemia, já que diminui o nível de glicose no sangue. Além disso, pessoas com hipersensibilidade à Coenzima Q10 podem perder o apetite, sofrer com enjoos e dores de cabeça. Gestantes devem utilizar este suplemento apenas com autorização dos médicos.
A coenzima Q10, também conhecida por ubiquinona, é uma substância com propriedades antioxidantes e fundamental para a produção de energia nas mitocôndrias das células, sendo essencial para o funcionamento do organismo.
Suplementos como a coenzima Q10 também podem ser benéficos. A Mayo Clinic também incentiva o uso da CoQ10 para pressão arterial alta como em um estudo de 2015 no Annals of Medicine. A suplementação com a CoQ10 de 100 mg a 300 mg por dia é recomendada.
E destacou que a coenzima Q10 é uma terapia segura e eficaz para quem sofre da doença. Um outro trabalho mais recente, coordenado pela Universidade de Copenhague, na Dinamarca, estudou 420 pacientes com insuficiência cardíaca.
“A suplementação de CoQ10 pode ser considerada uma boa opção terapêutica adjuvante para atenuar a inflamação sistêmica, ao lado de outros tratamentos para esta doença”, Dr. Farsi e associados concluem.
Em pacientes com Doença Renal Crônica (DRC), uma das comorbidades mais importantes que podem levar a morbidade e mortalidade são os eventos cardiovasculares.
Para o consumo da Coenzima Q10, costuma-se ingeri-la 30 minutos antes da atividade física ou antes de dormir. Dica: a Coenzima Q10, tanto o suplemento nutricional como o proveniente da dieta, é absorvido com maior facilidade na presença de alimentos ricos em gorduras.
3) O tratamento para gordura no fígado com remédios
As duas opções mais utilizadas são a vitamina E, suplemento de ação antioxidante, e a pioglitazona, que diminui as taxas de açúcar.
Vitamina E
A vitamina E possui ação antioxidante potente, e pode ajudar a reduzir ou neutralizar os danos causados pela inflamação no fígado e, por isso, pode ser indicada para o tratamento da gordura no fígado.
Os alimentos bons para o fígado são principalmente alimentos ricos em vitaminas C e E, ômega-3, carotenos ou flavonóides, como alcachofra, salmão, castanha-do-pará, alho ou brócolis, pois esses nutrientes têm ação antioxidante, anti-inflamatória e protetora do fígado, contribuindo para manter o bom funcionamento deste ...
No caso das doenças ou agravos cardiovasculares, a suplementação com coenzima Q10 ainda é assunto controverso e os principais estudos apontam para uma tendência favorável em algumas condições, como hipertensão arterial, isquemia miocárdica e insuficiência cardíaca.
A coenzima Q10 possui benefícios inquestionáveis em pessoas com câncer de mama. É importante ressaltar que os artigos citavam outros antioxidantes fundamentando a teoria benéfica do tratamento multidisciplinar.
Trabalhos mostram que níveis ótimos de COQ10 podem ajudar a pressão arterial cair de de 17 para 11 mmHg na pressão sistólica e 10 para 8 mmHg na pressão diastólica.
Os efeitos colaterais da Coenzima Q10 podem incluir desconforto no estômago, náusea, perda de apetite e diarreia.
Para que serve
A coenzima Q10 é amplamente reconhecida por atuar no organismo como um potente antioxidante e por desempenhar um papel fundamental no metabolismo energético e em diversas funções bioquímicas. É naturalmente produzida pelo organismo e contribui para a proteção de todas as células.
Exemplos de coenzima
As coenzimas são moléculas orgânicas não proteicas que se ligam frouxamente a uma enzima. Muitas (não todas) são vitaminas ou são derivados de vitaminas. Muitas coenzimas contêm monofosfato de adenosina (AMP). As coenzimas podem ser descritas como co-substratos ou grupos prostéticos.
Existem alguns alimentos fontes de coenzima Q10, confira os 10 melhores:Nozes. Além de muitas vitaminas e minerais, as nozes contém boas doses dessa substância. ... Frutas e vegetais. Algumas frutas e vegetais contém a coenzima Q10 e podem ser adicionadas facilmente a dieta. ... Amendoim. ... Peixe. ... Carne. ... Tofu. ... Pão integral. ... Soja.
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