E por que é tão importante promover o autocuidado? Porque é uma forma inteligente e eficaz de melhorar inúmeros aspectos em prol da qualidade de vida: aumenta a autoestima, diminui os custos com a saúde e melhora as funções mentais e físicas.
Como o próprio nome diz, autocuidado é cuidar-se de si mesmo, é buscar todas as necessidades que o seu corpo e sua mente exigem de você. É aperfeiçoar cada dia mais o seu estilo de vida, é evitar hábitos maléficos a sua saúde física e mental, é adotar medidas de prevenção a doenças, e claro, evitar situações de risco.
O autocuidado é extremamente importante para ter uma vida leve, saudável e feliz. Se cuidar nunca será um gasto, mas sim, um investimento. ... O autocuidado é uma forma de amor e carinho com nós mesmos, por isso, cuide da pessoa mais importante da sua vida: cuide de você!
O autocuidado impacta diretamente na forma como você enxerga a sua rotina de trabalho, incentivando práticas que tornem a sua vida mais saudável e que façam com que se sinta bem. Além disso, menos problemas de saúde e mais satisfação profissional contribuem diretamente para mais qualidade de vida.
O simples fato de estar cuidando de si mesmo já aumenta sua autoconfiança, autoestima e até seu poder de empatia e zelo consigo mesma. Além de atividades cotidianas, como cuidar de sua pele, seu corpo e seus hábitos, dar uma atenção extra aos seus sentimentos é talvez o autocuidado mais poderoso de todos.
38 curiosidades que você vai gostar
Tipos de autocuidadoFísico: o corpo não trabalha sozinho, ele funciona em parceria com nossa mente. ... Social: cuidar de si parece um processo um tanto quanto solitário. ... Mental: a sua mente merece ser muito bem cuidada e estimulada. ... Emocional: para cuidar desse ponto, um grande fio condutor é o autoconhecimento.
Confira algumas dicas de autocuidado!Fale sobre seus sentimentos. Falar o que sente pode ajudar a lidar com os momentos de estresse e sobrecarga. ... Seja resiliente. ... Mantenha-se ativo. ... Não se isole. ... Faça pausas. ... Peça ajuda. ... Crie limites claros entre trabalho e casa.
Pratique exercícios
Se você ainda não incorporou o hábito do exercício físico na sua rotina, começar com uma caminhada leve algumas vezes por semana pode ser uma ótima ideia. Mas não se esqueça de que toda prática deve ser supervisionada por algum profissional, para evitar desgastes e lesões.
Como praticar o autocuidado sendo um profissionais da saúde:Lembre-se de que você fazendo o melhor que pode. ... Você não está sozinho, você tem uma equipe. ... Tenha empatia com si mesmo. ... Permita-se pedir o apoio necessário. ... Faça pausas e tire folgas.
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