Isso porque a luz azul emitida normalmente por esses dispositivos, atrapalha a produção de melanina e, portanto, o sono. Entretanto, um estudo publicado recentemente por pesquisadores da Universidade de Manchester revela que o “modo noturno” é ainda pior quando se trata de ajudar a adormecer.
Como ativar modo noturno Android
Abra a janela de configurações do aparelho. Desça a barra de funções e ative o modo noturno. Nas configurações, o usuário também consegue habilitar o filtro de luz azul, deixando a tela com tonalidade amarelada.
Se for possível definir o brilho de sua tela, ela vão escurecer quando o computador estiver ocioso para economizar energia. Quando você começar a usar o computador novamente, a tela acenderá. Para evitar que a tela de escurecer: ... Alterne Escurecer a tela quando inativo para desligado na seção Economia de energia.
É, na verdade, o espectro da luz (e não seu brilho) que faz com que a luz azul cause tantos danos. Por isso, ao invés de simplesmente ativar o modo escuro, vale mudar as configurações da cor da tela. No entanto, qualquer uma das configurações utilizadas em seu smartphone causarão danos, seja à visão ou ao sono.
Para isso serve o filtro de luz azul
Seja em Android, iOS, macOS ou Windows, as fabricantes adotaram a ferramenta para tornar o uso dos dispositivos menos prejudicial pelas pessoas durante a noite.
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Apesar do conforto momentâneo causado pelo Modo Noturno, usar essa configuração com muita frequência nem sempre é a melhor opção. Isso porque no modo noturno nossas pupilas se dilatam para conseguirmos enxergar os detalhes. E quando as pupilas dilatam, a nitidez da visão diminui.
Usar o modo noturno não é tão recomendado quando se tem luz do dia. Isso porque os seus olhos já estão acostumados com ela. Já de noite, seu corpo entende que está chegando a hora de descansar. Aí sim ele é útil, pois isso afeta sua visão.
Brilho. O brilho também parece ser uma configuração relativamente previsível, mas não é. A verdade é que quanto mais baixo você conseguir manter o brilho, melhor.
Luz azul violeta
Isso porque essa luz é emitida por aparelhos eletrônicos, principalmente por celulares, computadores, tablets, dentre outros. Por isso é importante usar luz azul filtro no dia a dia, seja em aplicativos ou ainda em lentes para óculos que possuem um filtro específico para luz azul.
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