De fato, é comum ter sono depois que você começa a estudar. Isso porque seu cérebro usa uma enzima chamada ATP (trifosfato de adenosina) para se manter acordado e manter seu corpo em funcionamento. Porém, quando você está estudando, a ATP é convertida em uma outra enzima, chamada ADP (adenosina bifosfato).
Essa produção está diretamente relacionada com a baixa luminosidade, sendo assim, quanto mais escuro o ambiente estiver, maior será a sua síntese. Como a melatonina é influenciada pela iluminação, se uma pessoa ler um livro em ambientes com pouca luz, ficará sonolenta.
Para seu professor ou seu chefe não te pegar tirando uma sonequinha no meio do expediente/aula:
Já na segunda, o foco foi mostrar aos leitores os motivos que levam as pessoas a sentirem sono na hora de estudar ( clique aqui para ler o artigo na íntegra).
No mês de julho publicamos duas matérias que falavam sobre a relação do sono e da qualidade de estudo. Na primeira, destacamos, dentre outros informações, a importância das noites bem dormidas para um estudo realmente eficiente ( clique aqui para ver a matéria completa).
O número varia de pessoa para pessoa, mas o fato é que o corpo precisa descansar para que a saúde não seja prejudicada. Entretanto, durante alguns períodos os estudos exigem mais tempo e muitas vezes o sono é o primeiro a ser modificado.
As técnicas para vencer o sono são diferentes das técnicas para vencer a preguiça de estudar, por exemplo, embora haja alguma influência entre elas. Dito isso, saiba que abordaremos aqui dicas que ora servem para uma situação, ora para outra, ora para ambas. Cabe a você avaliar quando é o caso de aplicar uma ou outra.
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