A resposta é realmente simples: a gente pesa menos de manhã quando acorda porque o corpo está ligeiramente desidratado. Essa leve desidratação pode resultar em uma queda notável no peso. Apenas dois copos d água pesam quase meio quilo.
Independentemente da hora que você fizer isso, não se assuste se notar que seu peso aumentou 1 ou 2 kg em um dia e diminuiu em outro. Estas variações são normais – principalmente em mulheres, uma vez que o ciclo menstrual tem bastante impacto na retenção de líquido.
Os principais fatores que podem influenciar na alteração do peso ao longo do dia são: jejum, retenção hídrica, treinamento de força, variações hormonais, fase do ciclo menstrual e o uso de alguns medicamentos. Se pesar frequentemente, no mínimo 3 vezes por semana, ajuda muito quem quer e precisa controlar o peso.
“As pessoas pesam menos quando acordam porque o corpo está ligeiramente desidratado”, diz Julie Upton, co-fundadora do site de nutrição Appetite for Health. Essa leve desidratação pode resultar numa queda notável no peso, diz Sonya Angelone, porta-voz da Academy of Nutrition and Dietetics.
Porém, ao longo do dia, o peso médio de um adulto pode oscilar cerca de 2 kg, sendo que essa variação basicamente se resume ao quanto você comeu, bebeu, eliminou de fezes, urina ou suor (ao praticar exercícios).
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Você pode ganhar até 5 kg em um dia sem engordar, diz treinadora: é tudo inchaço. ... O fato, bastante comum, está provavelmente ligado ao inchaço e não exatamente ganho de peso. De acordo com a treinadora física Kindal Boyle, é possível ganhar até 5 kg em um único dia sem engordar.
Porque você pode engordar de repente
Para que o peso de uma pessoa aumente um quilo de um dia para o outro, é necessário que ela ingira em torno de 7500 calorias a mais do que as que são gastas durante esse período, lembrando que gasto calórico acontece mesmo em repouso.
A resposta é realmente simples: a gente pesa menos de manhã quando acorda porque o corpo está ligeiramente desidratado. Essa leve desidratação pode resultar em uma queda notável no peso. ... Aliás, subir na balança após seu exercício matinal pode resultar em um peso menor também, graças ao suor.
De acordo com a nutricionista Tamara Rocha, do Espaço CM Nutrição, o efeito platô nada mais é que uma adaptação do nosso organismo a algum tipo de dieta, que estabiliza o processo de emagrecimento e, consequentemente, estaciona a perda de peso.
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