O maior benefício do hand grip é que além de promover o estímulo das articulações da região das mãos dedos, punhos e antebraço, ele também ajuda a tonificar os músculos dessas regiões. Na flexão de mãos com o hand grip mais de 35 músculos são trabalhados simultaneamente.
Criado para a flexão de mão, resultando em fortalecimento da musculatura das mãos, dedos, punhos e antebraço, além de ajudar na recuperação de lesões.
5 – Hand Grip Um exercício simples mas muito eficaz é o Hand Grip, em alguns aparelhos e possível regular a tensão do aparelho, e você pode variar o exercício utilizando apenas os dedos. Faça 4 séries de 15 a 20 repetições.
Melhores Hand Grips de 2021
| LiveUp Sports | Melhor Hand Grip |
|---|---|
| ProSource ps-1050-hg-100 | Melhor Hand Grip para Treino Avançado |
| Gripmaster Heavy Tension | Melhor Hand Grip com Dedos Individuais |
| Master Acte T117 | Melhor Hand Grip com Dedos Individuais Custo-Benefício |
| LiveUp Sports LS3107 | Hand Grip Bom e Barato |
O Hand Grip é um importante aparelho usado para fortalecimento dedos, mãos, e antebraços. Usado para exercícios de fortalecimento, auxilia na má circulação sanguínea, torções e lesões temporárias. Fácil de usar, basta pressioná-lo e possui 3 intensidades.
Usando apenas os músculos do antebraço, gire o haltere para cima, em direção ao pulso, o máximo que puder sem dobrar o cotovelo. Abaixe o haltere e repita o movimento. Faça o mesmo com os dois braços. Procure realizar três séries de 15 repetições ou continue até se sentir cansado o bastante.
A luva carbon grip é recomendada para bodybuilders e crossfiters que pegam pesado nas academias, servindo para dar mais segurança na execução dos exercícios com peso. Além da segurança que proporciona, a luva carbon grip proporciona melhor pegada na puxada, melhorando a performance do atleta durante os treinos.
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