Nesse sentido, tênis são necessários para proteção e conforto enquanto se move. Mas, eles também fazem muito do trabalho de estabilização que, de outra forma, pode ser feito pelos músculos dos pés. ... Por outro lado, pés mais fortes podem ajudar a reduzir o risco de lesões, além de aumentar o desempenho nos treinos.
O uso do tênis nas atividades físicas tem como principal objetivo minimizar as consequências da pisada errada no solo e da sobrecarga gerada pelo impacto de alguns exercícios, evitando assim acidentes, lesões e fraturas tanto nos pés como nos joelhos, quadril e nas vértebras.
"Fazer exercício descalço tem seus benefícios, pois ajuda na postura, fortalece os músculos dos pés, melhora o equilíbrio, tem menos impacto nas articulações, melhora a consciência funcional aliado a exercícios de mobilidade do tornozelo, é indicado, mas precisa de orientação e supervisão", disse o especialista.
Treinar descalço fortalece os músculos dos pés, fazendo com que ele possa absorver mais impacto e assim gerando menos impacto nas articulações subsequentes, diminuindo o risco de lesão em outras articulações.
O tênis ideal para academia deve garantir proteção, conforto e estabilidade. Outro ponto a ser avaliado refere-se ao seu nível de treinamento e à frequência do treino. Quem ainda é iniciante, por exemplo, por optar por um tênis universal, que pode ser usado em diferentes atividades físicas.
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O tênis deve ter uma construção que recebe materiais de qualidade que resistam às pressões, fricções, impactos e outros tipos de estresse que um treinamento intenso provoca. O solado também deve apresentar borracha de boa qualidade, que não desgaste rapidamente garantindo, assim, tração e aderência durante o exercício.
6 Melhores Tênis Para Academia1 – Tênis Nike Metcon 5 Preto Mulher 35. ... 2 – Tenis Olympikus Adulto Globe 562. ... 3 – Tênis Asics Gel Shogun 2 Masculino – Preto e Azul. ... 4 – Tênis Nike Revolution 5 Masculino Preto. ... 5 – Tênis Adidas Duramos SL Feminino Preto e Vinho. ... 6 – Tênis Brave 4, Mizuno, Masculino.
Evidências científicas apontam que treinar descalço pode prejudicar a técnica do exercício. Muitas pessoas preferem fazer o exercício de agachamento descalças, porque acreditam que, dessa forma, têm mais estabilidade e amplitude.
Olá, Informamos que é expressamente proibido segundo ítem 1(VI) das normas de utilização da academia a utilização de: Calça, bermuda jeans, chinelo, camisa, sapato social, sapatênis e crocs, estes não são roupas apropriadas à prática de atividade física.
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