Algumas pessoas procrastinam para evitar as consequências negativas de suas ações, como a sensação de ansiedade, tédio, esgotamento ou tristeza.
Como parar de procrastinar depende de, muitas vezes, planejamento. Por isso, tente cuidar do seu ambiente físico e mental para minimizar o número de situações críticas. Desligue as notificações eletrônicas, se acha que vão te distrair em algum momento, por exemplo.
Como acabar com a procrastinação: 3 passos importantes
Agende uma consulta!
Sintomas de Procrastinação:
O primeiro passo para lidar com a procrastinação é observar que o está a fazer e aceitar isso como um facto da vida. Se o faz com frequência, registe e procure padrões. Observe o que está a acontecer quando entra no “modo procrastinação”. Que tipo de coisas procrastina?
Por isso, o site Quartz criou um guia, que combina hacks com táticas pessoais para você examinar seus processos internos. E, assim, criar uma “própria abordagem holística” para parar de procrastinar – de uma vez por todas. Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação.
Além disso, procrastinar pode ocasionar aumento no nível de estresse, baixando as defesas do sistema imunológico e abrindo espaço para doenças infecciosas como resfriado ou gripe. Outro comportamento de procrastinadores foi identificado pelo Departamento de Psicologia da Univerdade de Carleton, no Canadá, nesse estudo.
O benefício imediato é claramente percebido por nosso cérebro. As atividades fáceis e divertidas são as mais atraentes para a mania de procrastinar. Em sua palestra no TED Talks, Tim Urban, blogueiro e como ele mesmo diz, um procrastinador de carteirinha, explica de forma muito simples o que se passa na cabeça de quem costuma postergar tarefas.
Como descongelar legumes cozidos?
Pode passar desengraxante na lataria do carro?
O que é Teoria Celular quem a iniciou e quando começou a ser propagada?
Quanto preciso de score para empréstimo?
Qual a diferença do cigarro eletrônico para o normal?
Pode fazer sexo depois da biópsia?
Quando foi a morte de Marcos Paulo?
O que a cisplatina pode causar?
Como fazer o AutoCAD rodar liso?
Quanto custa balanceamento e alinhamento?
O que a ferritina baixa pode causar?
Como se chama professor orientador em ingles?
Qual whisky mais consumido no Brasil?
Que lingua se fala em bruxelas?