Segundo a nutricionista Carine Rodrigues, os sucos detox podem ser tomados em qualquer momento, seja de manhã, nos lanches intermediários da tarde ou durante a noite, ajudando a eliminar todas as toxinas consumidas durante o dia.
Tomar pela manhã, em jejum, por exemplo, facilita a absorção dos nutrientes e acelera o metabolismo. Já se for ingerido à noite, o organismo irá aproveitar mais os efeitos detox , já que esse é o período em que o fígado funciona melhor. Basear a alimentação em sucos detox é o mesmo que adotar uma dieta radical.
Veja como fazer esta sugestão de suco verde com pepino, maçã, hortelã e limão que ajuda a depurar o organismo e a desintoxicar enquanto você dorme.
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Suco detox para emagrecer dormindo½ pepino.1 maçã pequena ou metade de uma maçã grande.½ limão.1 ramo de hortelã1 copo de água filtrada (200 ml)
A combinação de suco de couve com limão faz bastante sucesso, pois tem um forte efeito detox, antioxidante e diurético. Aqui, a nossa dica é evitar usar açúcares ou adoçantes - mas, se desejar, o ideal é dar preferência a ingredientes mais naturais, como açúcar de coco, mascavo ou demerara.
É excelente para hidratar e manter a pele jovem. Com poucas calorias e rico em magnésio e potássio, o suco de couve pode ser tomado sem medo todos os dias!
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Excesso de couve crua faz mal à saúde
Tudo por causa de duas substâncias: a pró-goitrina, que diminui a liberação de hormônios pela tireoide, e o tiocianato, que atrapalha a absorção de iodo, mineral essencial para o bom funcionamento da glândula.
O recomendado é consumir apenas 1 vez ao dia, de preferência logo que acordamos, ou seja, no café da manhã.
As suas folhas têm mais ferro do que a carne e mais cálcio do que o leite mas alguns especialistas alertam que a couve, quando comida em excesso, pode provocar problemas digestivos, hipotiroidismo, batimentos cardíacos irregulares e morte súbita.
O ideal é que café-da-manhã, almoço e jantar sejam preservados, para evitar a carência de nutrientes que o suco não é capaz de fornecer. Se a dieta for seguida aliada a uma alimentação equilibrada, com baixo teor de gordura e açúcares, o resultado pode ser o emagrecimento de até 5 quilos em um mês.
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