Algumas pesquisas apontam que a água fria ajuda a acelerar o metabolismo, pois ativa o processo de termogênese - isto é, faz com que o organismo gaste mais energia para regular a temperatura do corpo. A longo prazo, isso pode auxiliar na queima de calorias e, inclusive, na redução de inchaços.
Para conseguir tomar banho gelado é recomendado começar com pequenas partes do corpo para que aconteça a adaptação à temperatura da água, podendo começar pelo tornozelo e mãos, por exemplo. Outra estratégia é iniciar o banho com uma água morna e depois esfriar aos poucos.
Benefícios do banho frio para sua saúde:
A verdade é que tomar banho frio não causa e nem piora um quadro de gripe. Por se tratar de uma doença viral, ela só é causada pelo contato do vírus da Influenza com o organismo.
Isso acontece nas imersões em água fria porque o corpo a considera uma grande ameaça, ativando a resposta primária ao estresse. A reação faz você hiperventilar, sua frequência cardíaca disparar e você se encher de adrenalina.
A reação faz você hiperventilar, sua frequência cardíaca disparar e você se encher de adrenalina. Seus vasos sanguíneos começam a fazer todos os tipos de truques para mudar de forma, desde encolher rápida e drasticamente em questão de segundos em algumas partes do corpo, até dobrar de tamanho em outras.
Ajuda a dormir Ao mesmo tempo em que o banho gelado serve como estimulante, ele também pode ser um aliado para o relaxamento antes de dormir. Isso porque a temperatura do corpo tem um papel bem importante para uma boa noite de sono. Ao anoitecer, o corpo naturalmente reduz a temperatura corporal para a gente dormir.
Os banhos de água fria são também bastante recomendados após a prática de exercício físico, dado que ajudam a aliviar as dores musculares e a acelerar e recuperação dos músculos. Todos estes fatores contribuem para o bom funcionamento do seu organismo e para, ao mesmo tempo, o fortalecer.
Banhos com água fria não são algo que motive a maioria das pessoas. Pelo contrário, apenas imaginá-los nos dá preguiça e calafrios. No entanto, se soubéssemos sobre os grandes benefícios que eles trazem para a nossa saúde, poderíamos decidir experimentar essa terapia caseira simples e barata.
De maneira resumida, essas são as vantagens para o corpo de tomar banho frio: Estimula o sistema imunológico, coloca os mecanismos de defesa em alerta. Estimula os órgãos internos, promove a boa circulação sanguínea e permite que o oxigênio seja “distribuído” de forma mais eficiente no corpo.
Sabemos que não é fácil acordar de manhã cedo e tomar um banho com água fria. No entanto, se tem normalmente alguma dificuldade em despertar e ficar ativo logo pela manhã, esta opção pode trazer mudanças positivas para a sua rotina diária.
Por que o elefante toma banho com lama?
Como retirar a queixa da medida protetiva?
Qual a aplicabilidade da Internet das Coisas?
Como saber a hora de trocar coxim do motor?
Como o Invisalign move os dentes?
Pode rescindir contrato de grávida?
Por que Enzo morreu The Vampire Diaries?
Qual a diferença entre Monofasico e Trifasico?
Tem como pagar o pedágio depois?
Como executar programas no Notepad ++?