Uma das formas de consumir a linhaça é por meio da receita de uma água saborizada – a água de linhaça.
Colocar 3 colheres de sopa de semente de linhaça em ½ copo de água, deixar de molho por 4 horas e adicionar na receita em substituição ao ovo. Em geral, a ingestão recomendada de linhaça é de 3 colheres de sobremesa ao dia.
Aprenda a hidratar a linhaça Antes de adicionar a linhaça aos sucos, eu deixava as sementes de molho na água por oito horas, dentro da geladeira. Ao serem hidratadas, as fibras da linhaça absorvem o líquido e formam uma espécie de gel, que ajudava a retardar minha fome.
Se você pretende usar a água em outras bebidas, deixe a linhaça do jeito que está, já que o pó vai se desintegrar no liquidificador. Já se não for usar esse eletrodoméstico para misturar a água com outras bebidas, coe a linhaça, se preferir. Você pode guardar a água de linhaça por alguns dias, mas ela não vai durar muito.
Ou seja, podemos concluir que a água de linhaça emagrece, já que essas fibras das sementes da linhaça são ingeridas na receita, pois contribuem com o controle do apetite e, consequentemente, com a perda de peso.
Veja como a água de linhaça pode melhorar sua saúde e também te deixar mais bonita. Por ser uma rica fonte de vitaminas B e vitaminas E, essa bebida possui um importante papel para a saúde capilar, podendo ser aplicada sobre todo o cabelo para fortalecer os fios e combater a queda.
O recomendado é consumir apenas uma xícara de água de linhaça por dia, ou 250 ml. Essa quantidade contém boa parte dos nutrientes que o seu corpo consegue digerir em um dia, então exagerar só vai desperdiçar a água de linhaça.
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