Quando se tem diarreia é importante priorizar alimentos com fibras solúveis, como pão branco, arroz branco e macarrão branco, assim como optar por carnes magras, como frango e peixe, e frutas sem casca, que vão ajudar na digestão, controlar o volume de evacuações e aliviar as dores na barriga.
Os alimentos mais recomendados para combater a diarreia são banana e frutas cozinhas ou assadas, como maçã ou pera, purê de legumes cozidos, arroz, macarrão e frango cozidos, mingau de arroz ou amido de milho e pão francês.
Pão integral, verduras, frituras e outros alimentos gordurosos estão na lista. Se existem alimentos que ajudam a melhorar os episódios de diarreia, também existem os que devem ser evitados. Entre eles estão, os processados, os gordurosos, os apimentados, as frituras e os doces.
8 alimentos para comer quando se está com diarreiaBatata. As batatas são ricas em cálcio, ferro e aumentam a efetividade do sistema imunológico. ... Cenoura. ... Banana. ... Maçã (sem casca) ... Melancia. ... Carnes brancas. ... Arroz ou caldo de arroz. ... Sopa de legumes.
Biscoito salgado. Alimentos com baixo teor de fibra são usados quando você está com diarréia, e é por isso que a Mayo Clinic recomenda que mordisquem esses biscoitos, também conhecidos como “bolacha de água e sal”.
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Quem está convivendo com o problema, que em condições normais precisa ser resolvido em três ou quatro dias no máximo, precisa beber bastante líquido (soro caseiro ou água de coco) e comer alimentos chamados constipantes, como arroz cozido, fubá, trigo (biscoitos de maizena ou água e sal), frango cozido e legumes ...
Frituras e condimentos (catchup, mostarda, orégano e pimenta); Alimentos ricos em enxofre (brócolis, cebola, couve-flor, nabo, pimentão, repolho, rabanete, taioba, grão-de-bico, ervilha, lentilha, feijão, batata-doce, pepino e couve-de-bruxelas); Carnes gordurosas; Doces, chocolates e biscoitos recheados.
Além disso, bebidas com cafeína, como café, chá mate e chá preto também devem ser evitadas durante a crise, pois podem irritar o estômago e aumentar a diarreia.
Gelatina, sagu, purê de frutas (maçã, pera, banana-maçã, goiaba).
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