Como comer a Romã fresca As sementes podem ser consumidas juntamente com a polpa da fruta, ou simplesmente jogadas fora enquanto se come. No entanto, consumir as sementes aumenta a quantidade de fibras e de antioxidantes da refeição, o que ajuda a trazer mais nutrientes para o organismo.
A primeira coisa que tem de ver é a cor da casca: uma cor vermelha intensa revela que está madura, ao passo que um tom mais esverdeado indica o contrário. O segundo sinal: o peso. Uma romã pronta a ser comida pesa mais do que uma que ainda não esteja madura.
O fruto da romãzeira faz bem para a saúde bucal, previne o envelhecimento e problemas cardíacos; é ótimo para preparar bebidas, sobremesas e pratos salgados
Cheias de boas propriedades, as sementes de romã se destacam por sua riqueza em antioxidantes, que beneficiam principalmente a pele. Não só, são fonte de ferro, zinco, magnésio, manganês, cálcio e vitamina C.
Os principais benefícios da romã para a saúde são:
Cheias de boas propriedades, as sementes de romã se destacam por sua riqueza em antioxidantes, que beneficiam principalmente a pele. Não só, são fonte de ferro, zinco, magnésio, manganês, cálcio e vitamina C.
A romã é uma fruta protegida por uma casca dura, que esconde em seu interior uma grande quantidade de sementes cobertas por uma polpa carnuda, suculenta e bastante saudável; graças a seu alto teor de antioxidantes.
O chá de romã feito com a casca da fruta possui propriedades antissépticas, o que beneficia a voz e limpa a garganta, o que a torna recomendável para profissionais que trabalham usando a voz. Além disso, a fruta possui propriedades anti-inflamatórias, o que protege dos resfriados e também alivia os seus sintomas.
As sementes da romã podem ser consumidas no lanche ou adicionadas a saladas, mingaus, iogurtes e mesmos a pratos salgados. Também pode se fazer suco das sementes ou chá da casca da fruta. Uma romã possui em média 105 calorias, 26 gramas de carboidratos, 0,5 gramas de gordura e é livre de colesterol.
O suco de romã pode ser comprado durante o ano todo, e tanto a polpa quanto o suco da romã contêm nutrientes que exercem um efeito benéfico sobre o coração,; assim como ajudam a combater o câncer e prolongar a longevidade. Não possui gorduras saturadas nem colesterol, é rica em vitaminas C e K, e em fibras que beneficiam o sistema digestivo.
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