PODE FAZER CAMINHADA COM MEIA DE COMPRESSÃO? “Podemos caminhar, andar de bicicleta, correr, fazer exercícios físicos resistidos e funcionais durante o uso das meias”, afirma o médico. Ou seja, você pode tanto utilizar meias de compressão para corrida quanto para malhar.
Sim. É indicado o uso de meias elásticas durante as atividades físicas, pois as meias elásticas evitam a dor e o edema em membros inferiores quando utilizadas na compressão e medida correta.
Não há número mínimo ou máximo de horas, quanto mais usar as meias durante o dia mais beneficio terá, principalmente quando muito tempo de pé ou sentado. São uma excelente forma de controlar sintomas e também prevenir trombose.
As meias compressivas devem ser usadas durante período do dia, devendo ser retiradas quando for dormir ou tomar banho. Em alguns casos, no período tratamento das varizes, há a necessidade de dormir com a meia durante o tratamento. O ideal é seguir as recomendações do seu angiologista.
1. Devo ou não lavar as meias de compressão ? A resposta é sim ! Todas as meias de compressão devem ser lavadas diariamente (ao logo após seu uso), pois são produtos de uso “intimo”, onde há contato direto com a pele.
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Como lavar a meia de compressão?Sempre vire a peça pelo avesso antes da lavagem.O processo de lavagem deve ser feito a mão, com detergentes líquidos para roupas delicadas.Não utilize alvejantes a base de cloro.Não torça a meia após a lavagem, retire o excesso de água envolvendo a meia em uma toalha.
Com uma toalha seque a sua meia de compressão, não estique ou faça a torção. Coloque para secar à sombra. Também não se deve utilizar escova para esfregar, e a água na temperatura ambiente.
Nunca se deve dormir com uma meia de compressão. “Ela comprimi a circulação arterial quando você está deitada”. E depois de alguns meses as meias precisam ser trocadas.
Por que não pode dormir com a meia de compressão? A força da gravidade é a grande vilã para os problemas circulatórios quando estamos em pé. Já quando estamos deitados essa força não atua da mesma maneira e o sangue consegue circular por todo o corpo sem maiores dificuldade.
As principais recomendações para quem teve trombose são: uso de meias elásticas, evitar permanecer longos períodos em pé ou sentado, praticar atividade física (conforme liberação do vascular), sempre que possível dormir com as pernas ligeiramente elevadas e usar de sapatos confortáveis.
Assim, outras situações que o uso das meias de compressão pode ser indicado são:Insuficiência venosa;Histórico de trombose;Presença varizes;Histórico de síndrome pós-trombótica;Gravidez;Após cirurgia, principalmente quando o pós-operatório exige que a pessoa fique o dia todo sentado ou deitado;
O corpo diminui a sua temperatura interna, mas aumenta a das extremidades. Ou seja, o calor dos pés ou das mãos irá "dilatar os vasos sanguíneos e assim permitir que a temperatura baixe", explica Alexandre Aranda. O que acontece é que "se a meia não for respirável, a temperatura não baixará".
COMO LAVAR A MEIA DE COMPRESSÃO?Recomenda-se a lavagem manual.Use água fria ou morna e sabão neutro (temperatura da água não deve ultrapassar 40°C)Para proteger, recomendamos virar a peça do avesso antes de lavá-la.Não use alvejantes ou amaciantes de roupas.Nunca utilize escovas ou esfregue demasiadamente.
De maneira geral, a meia de compressão suave é usada para prevenir problemas como varizes e vasinhos; a média é indicada para quem já tem varizes ou trombose; já a meia de alta compressão ajuda a tratar inchaços muito fortes ou problemas linfáticos mais graves.
Jogue suas meias no balde junto com a água quente, o sabão neutro e uma colher de bicarbonato de sódio e deixe agir por algumas horas. Ah, lembre-se de que neste processo de molho você ainda precisa separar as meias por cores! Depois do molho, enxágue bem as meias em água corrente e lave-as normalmente.
O médico pode recomendar o uso de meias elásticas de compressão ainda antes da cirurgia, que devem ser usadas por um período de cerca de 10 a 20 dias, até que a movimentação do corpo ao longo do dia volte ao normal e já seja possível realizar atividades físicas, retiradas apenas para higiene do corpo.
Basta esfregar delicadamente a peça com sabão neutro e uma gotinha de amaciante; em seguida, apertar para tirar o excesso de água e deixar secar à sombra.
São pessoas que sentem frio, que se ressentem da falta de algo inexplicável (as meias, lógico) e, que, dependendo do nível de meiadependência , podem levantar de madrugada e revirar todas as gavetas atrás da peça. Para o primeiro grupo, no entanto, dormir sem meia pode ser descrito com uma única palavra: liberdade.
Dormir de bruços faz mal pois o pescoço e a coluna não ficam em uma posição neutra quando você dorme de barriga para baixo e isso pode sobrecarregar a musculatura dessas duas regiões e causar dores. Se for difícil quebrar esse hábito, procure dormir sem travesseiro, ou com um baixo e bem macio.
O uso de meia elástica em geral é indicado para pacientes que apresentaram trombose ou sequelas de trombose para melhora de sintomas como inchaço e dores nas pernas. Seu uso também evita ou diminui o aparecimento de varizes. Normalmente usamos as meias de média compressão (20-30 mmHg) com esse intuito.
O tempo do tratamento é longo cerca de 3 a 6 meses, inicialmente, a depender da veia que foi acometida.
Se for a venosa, podem ser usados medicamentos anticoagulantes, meias elásticas para compressão das pernas e remédios que facilitam o retorno do sangue para o coração. “Para a arterial, receitamos aspirina a fim de dificultar a formação de trombos, medicações que baixam o colesterol e vasodilatadores”, informa Burihan.
Dormir com as pernas em uma posição mais elevada que o quadril ajuda a melhorar a circulação. Você pode fazer isso apoiando os pés sobre um ou dois travesseiros. Se não for possível dormir dessa maneira, apoie as pernas erguidas em uma parede ou na cabeceira da cama durante 15 minutos por dia.
A compressa quente é muito útil quando queremos aumentar a circulação em determinado local como em áreas com infeção ou para acelerar a absorção de um hematoma. Já no caso das varizes, que são veias dilatadas, o calor irá aumentar a dilatação e consequentemente os sintomas de desconforto não sendo portanto indicadas.
Como evitar a má circulação nas pernas e pés?Faça pausas regulares.Evite roupas apertadas.Adote uma alimentação saudável.Pratique atividades físicas.Massageie suas pernas e pés.Melhora na postura.Conforto ao caminhar.Pisada firme e estável.
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