O picolinato de cromo é um suplemento nutricional composto por ácido picolínico e cromo, sendo indicado principalmente para pessoas com diabetes ou resistência à insulina, já que ajuda a regular os níveis de glicose e insulina no sangue.
Como tomar picolinato de cromo
A dose recomendada deve ser de 50 a 300 microgramas (mcg) por dia. Entretanto, a suplementação com picolinato de cromo deve ser prescrita e orientada por médico/a ou nutrólogo. Seu uso deve ser associado a uma alimentação saudável e à prática de atividade física.
Alguns dos seus maiores benefícios são:Controle da glicose;Redução dos níveis de LDL (colesterol ruim);Redução de gordura corporal;Redução do risco de doenças cardiovasculares;Redução do risco de osteoporose;Aumento da energia do corpo;Elevação dos níveis de HDL (colesterol bom);
A ingestão diária e segura de cromo em adultos está estimada entre 50 e 200µg/dia e, apesar de ser considerado um elemento essencial, não existe uma ingestão dietética reco- mendada (RDA) específica para o cromo(2,6).
O cromo ajuda na perda de peso porque potencializa a ação da insulina, hormônio que aumenta a utilização de carboidratos e gorduras pelas células, como fonte de energia, e aumenta a absorção de proteínas.
27 curiosidades que você vai gostar
Alguns estudos científicos indicam que a duração do tratamento depende do objetivo do uso do suplemento, podendo variar entre 4 semanas e 6 meses.
Agora você já sabe que os melhores picolinato de cromo do mercado são:DUOM - Picolinato de Cromo.PERFORMANCE NUTRITION - Picolinato de Cromo Quelato.NEW MILLEN - Cromo Picolinato.ATLHETICA NUTRITION - Picolinato de Cromo.APISNUTRI NUTRY POWER - Picolinato de Cromo.
De olho na dose
Em excesso, o cromo pode causar efeitos colaterais, como cansaço, perda de apetite, tendência a hematomas, náuseas, dores de cabeça, tonturas, alterações urinárias, sangramento nasal e reações cutâneas tipo urticária.
Os sintomas da deficiência de cromo podem incluir perda de peso, confusão, coordenação prejudicada e uma redução da resposta ao açúcar (glicose) no sangue, o que aumenta o risco de ter diabetes. O tratamento da deficiência de cromo pode envolver suplementos de cromo.
Picolinato de Cromo 500mcg. Tomar 1 cápsula 2x ao dia. Contraindicado para gestantes, lactantes e pessoas com hipersensibilidade aos componentes da fórmula.
Por que cromo emagrece? O cromo ajuda a emagrecer pois faz com que o organismo utilize mais carboidratos como fonte de energia e absorva mais proteínas, ajudando na redução da glicemia, ganho de massa muscular e perda de peso, principalmente na região abdominal.
A substância atua em enzimas ligadas ao metabolismo energético e age diretamente na regulação dos níveis de glicose sanguínea. Ele estabiliza os níveis de glicose, ameniza a fome e a necessidade de consumir alimentos ricos em carboidratos, como os doces".
Protege a saúde do coração. O cromo também está associada à saúde cardiovascular. Dessa forma, pode ajudar a controlar o nível de colesterol e, como consequência, a pressão arterial. Sendo assim, a suplementação pode prevenir doenças cardiovasculares, o que também é um efeito de sua abundância em antioxidantes.
Além disso, nunca se deve tomar o mineral em jejum, pela mesma chance de baixar demais a glicemia. O picolinato de cromo nada mais é do que a forma farmacêutica do cromo, mineral encontrado em muitos alimentos, como brócolis, maçã, cogumelos, espinafre, uva, ameixa, entre outros.
O consumo de bebida alcoólica não interfere diretamente na ação do picolinato de cromo, contudo este composto visa melhorar a sua sensibilidade a insulina e portanto, o consumo em excesso de bebida alcoólica irá ter um efeito negativo no tratamento.
Por que o Psyllium emagrece? As fibras do Psyllium são os principais elementos responsáveis por favorecer o processo de emagrecimento. Eles se ligam facilmente aos líquidos do organismo, formando uma “massa” que diminui o esvaziamento gástrico e a fome.
Deficiência de cromo é um déficit na qual não há reservas suficientes de cromo trivalente no corpo necessárias para um bom Metabolismo de lipídios e metabolismo de proteínas. Cromo é necessário em quantidades ínfimas, são suficientes por dia consumo de 30–35µg para um homem adulto e 20-25µg para mulher adulta.
Dano aos nervos podem causar formigamento e perda de sensibilidade nos pés e nas mãos. Pode haver fraqueza muscular. Algumas pessoas sentem confusão, irritabilidade e depressão leve. A coordenação é prejudicada.
O cromo é um indicador biológico capaz de indicar uma exposição ambiental acima do Limite de tolerância, mas não possui, isoladamente, significado clínico ou toxicológico próprio, ou seja, não indica doença nem está associado a um efeito ou disfunção de qualquer sistema biológico.
Eliminação. O cromo absorvido é eliminado principalmente pela urina. A meia-vida do cromato de potássio e de aproximadamente 40 horas.
O cromo hexavalente é considerado há muito como causador de câncer de pulmão, quando inalado, e há pouco os cientistas determinaram que pode causar câncer em animais de laboratório, quando ingerido. Nos animais, foi vinculado a danos hepáticos e renais, leucemia e câncer de estômago.
Médicos até recomendam manter uma alimentação que contenha cromo na quantidade ideal para o organismo, isto por que o Cromo é um mineral essencial ao homem, é considerado um elemento traço, mas, conforme sua oxidação, pode ser tóxico. A forma mais perigosa é o cromo VI, que é um carcinógeno.
Para que serve
O Picolinato de Cromo é coadjuvante no tratamento da diabetes (pacientes com baixos níveis de cromo apresentam diminuição de tolerância à glicose) e tem como principal função a potencialização dos efeitos da insulina e, por meio dela, alterar o metabolismo da glicose, de aminoácidos e lipídios.
O cromo na sua forma de picolinato se resume no mineral cromo ligado ao ácido picolinico. ... Já o cromo quelado, assim como os minerais quelados, introduzem ao corpo um suplemento mineral para ser absorvido mais rapidamente e completamente, aumentando o benefício nutritivo.
Lipomax Cromo é um suplemento vitamínico que pode auxiliar no emagrecimento. Ele é indicado especialmente para pessoas que estão com o objetivo de perder peso. Assim, aumenta o metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras, mas sem prejudicar a massa magra.
O que posso fazer para ficar famosa?
Como foi a vida de Gugu Liberato?
Como solicitar reembolso do plano de saúde Bradesco?
Como solicitar reembolso Unimed POA?
Porque a guerra entre os gregos e persas ficaram conhecidas como Guerras Médicas?
Como funciona o reembolso de passagem de ônibus?
Como ficar nos Estados Unidos com visto de turista?
Quem tem direito a pausa no financiamento da Caixa?
Como fica a isenção de IPVA para PCD em 2021?
Tem como pedir reembolso do Enem?
Como pedir isenção Concurso Banco do Brasil?
Como conseguir o número do RGCT?
Qual foi a primeira ação da Revolução Cubana?
Como saber se minha água foi cortada Cagece?
Como solicitar estorno de GPS?
Como se tornar uma pessoa neutra?