O treino no remo indoor trabalha diversos músculos, tanto os membros superiores, quanto os inferiores, como coxas, braços, costas, ombros e peitoral. Portanto, por envolver tantos grupos musculares, é a atividade física ideal para quem busca ganhar resistência e flexibilidade.
A maquina de remo indoor também conhecida como remo seco é um excelente exercício aeróbico e que pode ajudar na queima de gordura e emagrecimento, além de tonificar os músculos.
"O remo trabalha os músculos dos membros inferiores e os superiores, sendo assim um exercício excelente. Sobre a melhora na saúde em semanas já pode sentir com mais disposição.
Os treinos são bastante intensos e como movimentam vários grupos musculares, a regularidade melhora a postura e favorece a perda de gordura, o ganho de massa muscular e o desenvolvimento de resistência aeróbica. A prática ainda melhora a coordenação motora e a flexibilidade.
A máquina de remo é uma das mais completas pois trabalha os principais grupos de músculos: as pernas, as costas, os braços e os abdominais, para além de fazer trabalho de cárdio, tudo em apenas 45 minutos.
É possível usufruir dos mesmos benefícios dessa atividade nas academias em aparelhos que são capazes de simular esse exercício oferecendo as mesmas vantagens de quem pratica essa modalidade ao ar livre, exceto o lindo visual da natureza.
Em pé de igualdade com a natação, o remo é um dos esportes mais completos do mundo. Além de queimar, em média, cerca de 600 calorias por hora, melhorar a postura, aliviar o estresse e aumentar massa muscular, resistência física, flexibilidade e coordenação motora, a modalidade oferece baixo risco de lesões.
Após uma explosão estrondosa no mercado de equipamentos esportivos na década de 1990, como as fitas de suspensão TRX, ele gradualmente caiu em desuso, com o aparecimento da esteira e da bicicleta ergométricas. Podemos identificar basicamente dois tipos de remos: o remo baseado na resistência da água e o remo baseado na resistência do ar.
Diversos são os benefícios que utilizar a máquina de remo pode trazer ao incluí-lo no treino, como por exemplo: Efetuar a remada por um período de tempo, em uma intensidade moderada, pode ocorrer uma melhora do Vo2 máximo, trabalhando a capacidade cardiorrespiratória e sendo benéfico para a saúde do coração.
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