“O cobre é importantÃssimo para a produção de glóbulos vermelhos, produção de colágeno na pele e para a saúde óssea, além de ser ativador do sistema imunológico. O selênio é fundamental tanto no combate aos radicais livres, quanto para a saúde da tireoide e conversão de hormônios tireoidianos.
Além disso, há inúmeros benefÃcios do zinco para a boa forma, sobretudo porque nÃveis adequados de zinco favorecem o emagrecimento e o ganho de massa muscular. Cobre é um suplemento mineral: O mineral cobre desempenha um papel singular na respiração.
Entre os alimentos mais ricos em cobre podemos destacar os mariscos, os miúdos, os ovos, algumas sementes, os legumes, os cereais integrais, os cogumelos, as frutas secas, a batata e o chocolate (já que o cacau possui alto teor de cobre). O maior Ãndice de cobre por 100g é encontrado nas nozes.
Frutas também podem fornecer uma boa dose de cobre, além de fornecerem outros antioxidantes, vitaminas e minerais. Frutas que são ricas em cobre: limão, carambola, amora, lichia, goiaba, abacaxi, damascos e bananas.
Para melhores resultados, o zinco deve ser tomado pelos menos uma hora antes ou duas horas depois de beber café, já que este pode diminuir em até 50% a absorção do zinco.
45 curiosidades que você vai gostar
Com Cobre, elemento essencial para aumentar a resistência do sistema imunológico ao stress e às doenças, pois desempenha papel primordial na saúde e no funcionamento adequado de cada célula. Sugestão de Uso: Tomar 1 cápsula por dia.
Suplementação de cobre e selênio pode ser indicada
Na alimentação, o cobre normalmente é encontrado em carnes, crustáceos, legumes e grãos, e o selênio em frutos do mar, leite, queijo e carnes. Caso não sejam adquiridos suficientemente por meio das refeições, a suplementação é sempre uma opção.
30 minutos antes das refeições é o mais indicado, porém fica a seu critério.
A dose recomendada de Lavitan hair é de 1 cápsula por dia, a qualquer hora do dia, durante 3 meses no mÃnimo, ou conforme recomendado pelo médico ou farmacêutico.
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