Têm como objetivo melhorar, restaurar ou manter a amplitude do movimento, e estão atrelados à performance funcional, nome dado a capacidade de desempenhar ações das atividades da vida diária ou gesto motor específico de algum esporte com máxima eficiência e sem gerar compensações, reduzindo o risco de lesões.
Ideias para melhorar a Mobilidade Urbana
Um exercício de mobilidade tem o objetivo de aquecer as articulações com movimentações estáticas ou dinâmicas a fim de aumentar a amplitude com que se realiza uma atividade. Esses exercícios podem ser simples ou complexos e geralmente utilizam apenas o peso corporal.
O treino da mobilidade articular e os seus benefícios
Esses movimentos são principalmente nos tornozelos, quadril, região toráxica, ombros e cervical.
Fitness: 5 exercícios para melhorar o equilíbrio
No dicionário, mobilidade significa “facilidade para se mover”. A ideia, então, é tornar esse movimento fluido e prático. Ou, pelo menos, é o que diz a teoria.
Mobilidade ou flexibilidade? Será tudo a mesma coisa? É aqui que as dúvidas começam! Não são a mesma coisa, mas são conceitos que estão intimamente relacionados. A mobilidade é a capacidade que uma articulação tem de, voluntariamente e de forma natural (sem a ação de forças externas) realizar um movimento de pequena e/ou grande amplitude.
Essa mudança é possível, principalmente, quando há políticas governamentais que promovam essas oportunidades aos cidadãos. A mobilidade social é menor em países com maior desigualdade social. Existem dois tipos de mobilidade social: horizontal e vertical. Mobilidade social horizontal
Para começar, flexibilidade e mobilidade são duas habilidades diferentes. A primeira refere-se à capacidade de esticar um grupo muscular a um maior comprimento, em alongamento estático.
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