A coenzima Q10 é fundamental para produzir energia (ATP) nas células, essencial para o funcionamento do organismo e para uma prática de exercício eficiente. Além disso, reduz o estresse oxidativo, que afeta a função muscular, melhorando a performance e reduzindo a fadiga.
Foi demonstrado que a CoQ10 ajuda a melhorar a saúde do coração e a regulação do açúcar no sangue, auxilia na prevenção e tratamento do câncer e reduz a frequência das enxaquecas. Também pode reduzir o dano oxidativo que leva à fadiga muscular, danos à pele e doenças cerebrais e pulmonares.
A Coenzima Q10 é recomenda para indivíduos que possuem problemas cardíacos, musculares ou que façam a prática de exercícios físicos.
A coenzima Q10 é um antioxidante solúvel em gordura que pode ajudar a prevenir danos ao colágeno e elastina e evitar rugas.
O melhor horário para tomar a suplementação da coenzima é 30 minutos antes da atividade física ou das principais refeições.
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Para o consumo da Coenzima Q10, costuma-se ingeri-la 30 minutos antes da atividade física ou antes de dormir. Dica: a Coenzima Q10, tanto o suplemento nutricional como o proveniente da dieta, é absorvido com maior facilidade na presença de alimentos ricos em gorduras.
Geralmente a dose recomendada pode variar entre 50 mg a 200 mg ao dia, ou a critério médico. Além disso, já existem cremes com coenzima Q10 na composição, que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele.
Também conhecida como Ubiquinona, a Coenzima Q10 pode sim emagrecer, já que atua na transformação dos nutrientes em energia e é uma substância importante para a queima de gordura realmente acontecer de fato.
QUAIS OS EFEITOS COLATERAIS DA COENZIMA Q10? O uso da suplementação deve ser evitado por quem sofre de hipoglicemia, já que diminui o nível de glicose no sangue. Além disso, pessoas com hipersensibilidade à Coenzima Q10 podem perder o apetite, sofrer com enjoos e dores de cabeça.
O componente tem diversos efeitos benéficos, como ação antioxidante, fornecimento de energia, reestruturação muscular, e pode ajudar na prevenção de eventos cardiovasculares. A coenzima Q10, inclusive, pode ser usada como adjuvante no controle dos sintomas de pacientes diagnosticados com transtorno bipolar.
A Coenzima Q10 está contraindicada para grávidas, para crianças e adolescentes com menos de 18 anos e para pacientes que possam ter alergia a algum dos componentes da fórmula.
Pressão Arterial
Às vezes os medicamentos são necessários. Suplementos como a coenzima Q10 também podem ser benéficos. A Mayo Clinic também incentiva o uso da CoQ10 para pressão arterial alta como em um estudo de 2015 no Annals of Medicine. A suplementação com a CoQ10 de 100 mg a 300 mg por dia é recomendada.
O tratamento da coenzima Q10 por 24 semanas melhora o perfil lipídico e glicêmico em indivíduos dislipidêmicos.
Agora você já sabe que as melhores coenzima Q10 do mercado são:ATLHETICA NUTRITION - Cleanlab Control Q10.ARNOLD NUTRITION - Coenzima Q10 Ubiquinol.VITAFOR - Coenzima Q10.ESSENTIAL NUTRITION - Coenzima Q10.UNILIFE VITAMINS - Coenzima Q10.
Em 09 de julho de 2015, o Journal of American College of Nutrition relatou resultados positivos para a coenzima Q10 (CoQ10), em um estudo randomizado, duplo-cego de homens e mulheres com doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA), uma doença caracterizada por elevados níveis de enzimas do fígado, aumento do fígado ...
Pesquisa mostra que a administração oral de coenzima Q10 é capaz de reduzir a sensação de fadiga e aumentar o desempenho físico durante exercícios; Atenuar os sintomas da fibromialgia: estudo mostrou a relação entre suplementação com CoQ10 e a redução dos sintomas de fibromialgia, como dor, ansiedade e depressão.
Sugerimos ingerir 1 cápsula 2 vezes ao dia, preferencialmente antes das principais refeições. Antes de começar a consumir qualquer suplemento ou vitamina procure sempre o seu medico e ou nutricionista.
Como usar o Vitafor Coenzima Q10? Tomar 1 cápsula, duas vezes ao dia, preferencialmente antes das principais refeições, ou conforme recomendação médica.
O Coenzima Q10 pode ser ingerida através de suplementos, produzidos conforme a estrutura do CoQ10, as fórmulas manipuladas, podem ser elaboradas conforme a necessidade de seu organismo.
TópicosSuplementos que ajudam a baixar a pressão arterial. Magnésio Dimalato. Coenzima Q10. Extrato de alho. Arginina. Vitamina D3. Ômega 3.Considerações Finais.
Magnésio: os suplementos de magnésio, além de promoverem um sono saudável a ajudarem a manter os ossos fortes, também podem combater a hipertensão. Num estudo, a suplementação de magnésio com uma dose de 300 miligramas por dia reduziu a pressão arterial.
Uma abordagem natural está agora disponível para aqueles com ou com alto risco de insuficiência cardíaca. Foi demonstrado que a suplementação adequada com CoQ10 melhora os parâmetros funcionais da insuficiência cardíaca, reduz complicações como arritmias cardíacas e não produz efeitos colaterais significativos.
Alguns dos principais efeitos colaterais do consumo de ômegas 3, 6 e 9 estão mais associadas ao consumo excessivo do suplemento, e podem ser dor de cabeça, dor abdominal, enjoo, diarréia e aumento dos processos inflamatórios, principalmente quando há consumo excessivo do suplemento.
Quem não pode tomar ômega 3 ?Indivíduos com problemas de coagulação,Portadores de hemofilia,Próteses cardíacas,Gestantes e lactantes.
Ela varia muito – inclusive em termos de proporção de EPA e DHA. A Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura diz que ingerir até 3 gramas de ômega-3 por dia é seguro.
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