A avaliação física é uma ferramenta valiosa geralmente utilizada em programas de treinamento físico e alimentar, para identificar condições físicas como percentual de gordura, massa magra, ou força, possíveis limitações e fatores de risco como circunferência abdominal.
Desenvolver capacidade de leitura, interpretação de texto e resolução de problemas; Elaborar uma tabela de medidas; Medir a altura de colegas com uma fita métrica.
Depois de se medir essa profundidade em alguns lugares específicos do corpo (como no tríceps, no peito e na coxa, por exemplo), são utilizadas fórmulas para calcular a quantidade de gordura corporal do sujeito.
Ela é utilizada para mensurar perímetros corporais, alturas e comprimentos. Para facilitar a mensuração dos perímetros corporais seria interessante o profissional que realizará a medição utilizar uma fita métrica maleável.
Não deixe o dedo entre a pele e a fita. Evite medir após atividade física e tente fazer a pressão ideal na fita para que não haja erros. Lembre-se que a medida da circunferência da cintura é feita 2 dedos acima do umbigo (normalmente no ponto mais fino) e que a do abdômen é feita sobre a região da cicatriz umbilical.
20 curiosidades que você vai gostar
Equipamentos necessários para avaliação física na sua academiaEsfigmomanometro (pressão arterial)Fita métrica (estatura, perímetros)Balança (massa corporal)Compasso de dobras cutâneas (medida de composição corporal)Colchonetes.Simetrógrafo ou fio de prumo (avaliação postural)
Coloque a fita métrica sobre a pele, sem comprimir os tecidos.Tenha o umbigo como guia da medição ao redor da cintura.Para melhores resultados, deixe os braços soltos ao lado do corpo enquanto outra pessoa realiza a medição.Inspire e expire normalmente.Anote a medida do abdome depois de ter soltado o ar.
Como Usar uma Fita MétricaEncontre a fileira que mostra os metros.Identifique os milímetros.Procure os centímetros.Encontre os metros.Meça alguma coisa e anote a medida.Veja se precisa converter a medida.Faça a conversão de milímetros para metros.Converta centímetros para metros.
Dentre as funções possíveis da trena, está a medição de terreno de grandes proporções, peças, parede, cabos, medições internas ou externas, entre outros objetos e espaços. ... Pode medir estruturas e cômodos grandes.
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