A ginástica laboral é uma das medidas adotadas pelas empresas para auxiliar no combate à má postura corporal e ao cansaço, que tem como principal causa os esforços excessivos ou repetitivos na rotina de trabalho.
São funções dos exercícios laborais:
Ginástica laboral preparatória Realizada no início da jornada de trabalho, ela ativa fisiologicamente o organismo, prepara para o trabalho físico e melhora o nível de concentração e disposição, elevando a temperatura do corpo, oxigenando os tecidos e aumentando a frequência cardíaca.
Ginástica Laboral é o tipo de ginástica realizada no trabalho com exercícios de curta duração (entre 10 e 15 minutos) com o objetivo de melhorar a saúde e a qualidade de vida dos colaboradores.
A ginástica laboral melhora a flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e resistência, promovendo uma maior mobilidade e restabelecimento da postura. Além disso, proporciona disposição e bem estar para a jornada de trabalho.
São funções dos exercícios laborais: Exercícios laborais de aquecimento preparam a estrutura corporal para a atividade e os de correção são aplicados durante a jornada de trabalho. Exercícios realizados no início da jornada de trabalho quando esta é extenuante são denominados exercícios de relaxamento.
Ginástica laboral preparatória É realizada no início da jornada de trabalho e tem a função de ativar o corpo e prepará-lo para o trabalho físico. Melhora o nível de disposição, elevando a temperatura do corpo, oxigenando os tecidos e aumentando a frequência dos batimentos do coração.
A Ginástica Laboral é dividida em quatro diferentes tipos, um para cada momento do dia: