A anandamida é produzida nas áreas do cérebro que são importantes para a memória, no processamento do pensamento e controle do movimento. A produção desta substância ocorre do metabolismo não oxidativo do ácido araquidônico, um ácido graxo ômega-6.
A maneira mais simples de aumentar os níveis de anandamida é comendo chocolate amargo. Esse alimento contém uma importante proporção de teobromina.
Como funciona o sistema endocanabinoide? O prefixo “endo”, em endocanabinoides, indica que eles são formados pelo nosso próprio organismo. Além de regularem nosso desejo por consumir alimentos, eles também se fazem presentes no processo digestivo por atuarem em tecidos de órgãos como pâncreas e fígado.
A dopamina é um mensageiro químico (neurotransmissor) que atua no sistema nervoso central dos mamíferos, incluindo os seres humanos. Esse neurotransmissor está relacionado com diferentes funções, nas quais consta a regulação de algumas emoções, e é capaz de aliviar a dor.
Assim, algumas formas que podem ajudar a aumentar os níveis de serotonina circulante no sangue para garantir os benefícios proporcionados por esse neurotransmissor são:
Fazer e receber cafuné, praticar atividade física e cuidar de um animal de estimação são outras formas de ativar o neurotransmissor. Participar de trabalhos voluntários e incluir boas ações no dia a dia conectam você com outras pessoas. Dar e ganhar presentes também estimulam o cérebro a liberar oxitocina.
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