9 alimentos para incluir no café da manhã se você quer emagrecer
Um dos principais motivos de não conseguir emagrecer é não se exercitar regularmente e isto ocorre porque ao não praticar exercícios o metabolismo fica mais lento, o gasto de energia pelo corpo diminui, dificultando a queima de calorias e a perda de peso.
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Por fim, outra forma bastante simples de identificar que está perdendo músculo e não gordura é através de mudanças bruscas no seu estado emocional.
O que acontece com a gordura do nosso corpo quando emagrecemos? Boa parte dos entrevistados disseram que os quilos que perdemos se transformam em calor. Porém, isso é algo fisicamente impossível, porque – de acordo com os especialistas – viola a lei da conservação das massas.
Pois esse é um processo que leva um pouquinho de tempo. Até porque existem algumas adaptações enzimáticas que têm que acontecer para você conseguir queimar gordura de maneira mais eficiente. (Especialmente se você vem de uma dieta rica em carboidratos, e pobre em gorduras.)
Mas, para colhê-lo, você tem de efetivamente seguir a dieta. Seu profissional de confiança vai poder te ajudar a traçar um plano que você consiga seguir. Isso pode incluir desde exceções feitas com menos frequência, até versões low-carb dos seus alimentos favoritos (como pães, bolos, brigadeiro, etc.)
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