O termo “Ho oponopono” significa “reparar” ou “corrigir um erro”.
Ho oponopono é uma técnica havaiana antiga que enfoca a paz interior, o amor, o perdão, a gratidão e a cura de mágoas ou outros sentimentos negativos pelos quais somos invadidos no dia a dia. É uma prática de limpeza mental e espiritual que pode ser feita por qualquer pessoa, a qualquer hora e em qualquer lugar.
Como saber se o Ho oponopono está funcionando?
Tem maturidade e sabedoria para lidar com imprevistos e problemas da vida.
Se afasta de pessoas, notícias e pensamentos negativos.
Não se sente bem com pessoas que falam mal de outras pessoas.
Não deseja o mal de qualquer pessoa, mesmo que ela tenha lhe ferido.
Para praticar esta técnica de meditação, você deve buscar um ambiente calmo e silencioso. Dito isso, pessoa mais espirituais recomendam que as frases principais do Ho oponopono sejam repetidas 108 vezes. Mas não é uma regra, você pode repeti-las quantas vezes for necessário.
Ho oponopono não é religião
A técnica não tem ligação com nenhuma religião, portanto, não importa qual seja sua crença, você pode praticar esse mantra quando quiser.
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Ho oponopono é um técnica ancestral havaiana que busca, através da gratidão, resolver mágoas e feridas do passado, criando, assim, um estado de paz. ... A proposta é que assumamos a responsabilidade pelos acontecimentos ao entendermos que carregamos o nosso passado, e as energias negativas dele, nas nossas memórias.
Oração original do Ho oponopono. “Divino criador, pai, mãe, filho – todos em um. ... Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez durante o meu dia as palavras-chave do Ho oponopono. EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Também é importante repetir o mantra pelo menos três vezes ao dia: de manhã, ao meio-dia e de noite. Porém, o melhor mesmo é repeti-los sempre, apenas tenhamos a oportunidade.
Funciona assim: você primeiro absorve o fato ou a situação difícil (sinto muito), depois deixa explícito o querer e a vontade de purificar tal acontecimento (perdão), passando depois pelo reconhecimento da luz que existe no outro e em você mesma (eu te amo), para assim acabar se perdoando e se purificando (eu sou grato ...
Ainda segundo a reportagem, 108 significa a quantidade de contas do japamala, um cordão usado na ioga para ajudar a entrar no estado meditativo.
Em primeiro lugar devemos ter em mente que a prática do Ho oponopono sempre promove algum tipo de benefício, mesmo que isso não seja notável de forma clara na vida da pessoa. A nossa mente funciona como uma espécie de “cebola” a qual possui diversas camadas a serem trabalhadas.
Caso opte pela utilização de um japamala, a meditação ho oponopono segue princípios parecidos com as técnicas de meditação budista. Com a mão esquerda, basta começar a puxar as contas com o polegar até o dedo do meio em sua direção cada vez que o mantra for repetido, começando após o meru.
Para isso, concentre-se no sentimento ruim que sente em relação a alguma pessoa ou situação e escreva ou diga (em voz alta ou mentalmente) a sequência “Eu te amo, sou grato, me perdoa, sinto muito”. A ordem não importa. Repita até sentir que o mantra “limpou” a energia.
Ho oponopono x relacionamento
Comece praticando o ho oponopono para você, repetindo as 4 frases: Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato.
Devem ser repetidos de forma rítmica e contínua, de preferência num ambiente calmo, livre de interferências externas. “Os mantras se tornam mais poderosos quando entoados mentalmente”, diz Pedro Kupfer, professor de hatha ioga em Florianópolis. No entanto, também há a opção de sussurrá-los ou cantá-los em voz alta.
Om Namah Shivaya: o mantra mais poderoso.
Mais ou menos como acontece quando nos imergimos em música, os mantras usam sons para evocar o movimento de energia física e emocional através da estimulação do nosso sistema nervoso central. Neste sentido, os mantras servem para formar e informar a nossa realidade física e mental, segundo aquilo que seu som evoca.
Ho oponopono: conheça a técnica vai te proporcionar um ano REALMENTE novo. O Ho oponopono é uma “prática meditativa de perdão e agradecimento a si mesmo e a tudo como foi”. Imagine um cômodo bagunçado, empoeirado e repleto de objetos desnecessários, fora de uso. Agora, vislumbre ele sendo limpo, organizado.
Senhor Jesus, sempre que nos sintamos vítimas das atitudes de alguém, faze-nos entender que também somos suscetíveis de erros e que, por isso mesmo, as faltas alheias poderiam ser nossas. Senhor, sabemos o que seja o perdão das ofensas, mas compadece-te de nós e ensina-nos a praticá-lo. Assim seja!”
“Sinto muito” é o reconhecimento de que algo penetrou em seu corpo ou mente; é um pedido de perdão por isso. “Me perdoe” é um pedido a Deus para que o ajude a se perdoar, bem como perdoar o outro. ... E “Sou grato” é a expressão de gratidão e fé de que tudo será resolvido para o bem de todos os envolvidos.
Sente-se em uma postura confortável, feche os olhos e, segurando o japamala em ambas as mãos, canalize sua energia e a intenção que você quer direcionar ao seu japamala. Preste atenção na respiração e na canalização da energia. Após alguns instantes seu japamala já terá recebido a ativação.
O Ho oponopono é uma técnica simples e eficiente no que diz respeito a relacionamentos, e não uma prática religiosa. A proposta é assumir responsabilidade diante dos acontecimentos de nossa vida e repetir as frases: “Sinto muito. Me perdoe. ... Tudo que lhe incomoda é de sua inteira responsabilidade, só você pode mudar.
O amigo praticante sabe que o 108 é um número sagrado no Yoga: tradicionalmente, se fazem 108 repetições de um mantra ao meditar, ou 108 ciclos da saudação ao sol em práticas especiais. ... Também sabe que as japamālās, terços para meditação, têm esse número de contas.
O número 108 é considerado sagrado, principalmente na cultura Hindu há milhares de anos. ... A conclusão do que vem a ser o número sagrado 108 deve-se aos Vedas e a forma como os textos e métrica védica está em escrever os sagrados ensinamentos da Suprema Personalidade de Deus.
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