Mantra é uma forma de meditação que usa um som, palavra ou frase. ... Mas, um mantra não é só a repetição de frases, ele deve ser escolhido cuidadosamente em alinhamento com os benefícios buscados por quem o entoa (sejam físicos, mentais ou espirituais).
Aprenda a criar um mantra pessoal de sucesso
Seu trabalho durante o mantra consiste justamente em trazer incessantemente a mente de volta para o som do mantra e refletir sobre seu significado. Isso traz como conseqüência o aquietamento da mente. Essa paz mental não é um fim em si mesmo, mas um meio para conseguir o discernimento, para preparar-se para a libertação, moksha.
De todas as maneiras que existem para entrar em um estado meditativo, os mantras são um dos mais recomendados. “Mantra” significa “palavra” em Hindu.
Quando estiver mais “treinado”, aumente o tempo para 20 minutos, e assim por diante. Não consegue arrumar uma brecha na agenda para recitar um mantra? “Pratique enquanto caminha ou fica parada no congestionamento”, sugere Anderson Allegro, professor da Aruna Yoga, em São Paulo.
“Os mantras se tornam mais poderosos quando entoados mentalmente”, diz Pedro Kupfer, professor de hatha ioga em Florianópolis. No entanto, também há a opção de sussurrá-los ou cantá-los em voz alta.
Como criar uma situação problema em matemática?
Como tirar o traduzir da bio do Twitter?
Como pedir visto de estudante na Alemanha?
O que acontece quando deixamos de amar alguém?
Como descobrir contas abertas pelo CPF?
Como tirar visto permanente Japão?
Como saber a conta e agência do Caixa Tem?
Como saber meu número NIS pelo CPF?
Como remover plástico de inox?
Como tirar o verde da água do tanque de peixes?
Como fazer o cálculo de rampa para garagem?
Como saber a quantidade de pixels do meu monitor?
Como saber a posição da Lua no mapa astral?
Qual desculpa inventar para sair do trabalho?
Como saber se um número é divisível por 4?
O que fazer quando o vídeo do YouTube fica travando?