Capacidade motora é um traço ou qualidade geral do indivíduo relacionada ao seu desempenho numa diversidade de habilidades ou de tarefas. Referem-se à potencialidade individual para a execução de habilidades motoras, que podem ser desenvolvidas pelo treinamento.
Capacidades físicas ou capacidades motoras podem ser compreendidas como componentes do rendimento físico, são elas que nós utilizamos para realizar os mais diversos movimentos durante a nossa vida. São em um total de cinco: Resistência, Força, Flexibilidade,Agilidade e Velocidade. (MARQUES & OLIVEIRA, 2001).
São determinadas pelos processos que conduzem à obtenção e transformação de energia, isto é, os processos metabólicos nos músculos e sistemas orgânicos – força, velocidade, flexibilidade e resistência.
São um conjunto de possibilidades que os indivíduos possuem, que podem ser mantidas e desenvolvidas através do treino e que, geralmente representam a quantidade de uma ação motora.
Nesse período inicial é importante propiciar as crianças as mais diversas experiências motoras para o cérebro possam criar engramas motores que serão utilizados em atividades mais complexas posteriormente, isso significa que as aulas de educação física devem conter exercícios, na verdade, brincadeiras ou jogos por ...
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Quando incluímos os exercícios na rotina, a flexibilidade dos músculos aumenta, evitando encurtamentos e melhorando a capacidade motora. As ações de alongamento auxiliam na elasticidade muscular, impedem lesões ou cãibras e diminuem a pressão dos músculos sobre as articulações.
As principais capacidades que devem ser trabalhadas no futebol são: força, velocidade, agilidade, resistência, coordenação e flexibilidade. ... A velocidade pode ser definida como a capacidade de executar ações motoras da maneira mais rápida possível (JOHNSON E NELSON, 1979).
É a capacidade de executar ações motoras no mínimo de tempo, com intensidade máxima e com duração não superior a 6/8 segundos. Velocidade pode ser introduzida como "a capacidade de realizar um movimento em menor tempo possível".
Seriam capacidades condicionais: resistência; força; velocidade e flexibilidade.
As qualidades são: resistência, força, velocidade, flexibilidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e ritmo.
DESENVOLVIMENTO DAS CAPACIDADES MOTORAS
Quando se procura desenvolver uma das nossas capacidades motoras, todas as outras são influenciadas. A grandeza dessa influência depende de dois fatores: ➢ a característica da sobrecarga utilizada; ➢ o nível de treino físico.
Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em diversos tipos.
Benefícios do desenvolvimento das capacidades motoras no diaa-dia do Homem. y Benefícios que o desenvolvimento das capacidades motoras proporciona: y Redução do risco de doenças cardiovasculares. y Redução de diabetes e hipertensão. y Redução de alguns tipos de cancro.
1.2. Classificação da capacidade velocidade
Velocidade de reação: é a capacidade de responder com uma ação no menor tempo frente a um estímulo;
Velocidade de movimento (ação): é a capacidade de realizar movimentos acíclicos (movimentos únicos) com velocidade máxima, frente a resistências baixas;
As capacidades físicas são divididas em capacidades condicionais e capacidades coordenativas. ... Orientação, equilíbrio, ritmo, adaptação, acoplamento ou sincronização, reação e diferenciação fazem parte desse tipo de capacidades físicas.
Antes de tudo, quando falamos em capacidades físicas, estamos falando em competências condicionantes da vida humana, ou seja, são qualidades físicas que utilizamos diariamente para realizar os mais diversos movimentos: resistência, força, flexibilidade, agilidade e velocidade.
Força, resistência, flexibilidade e velocidade são capacidades condicionais.
As capacidades condicionais – relacionam-se com o aspeto quantitativo do movimento e são dependentes dos processos de obtenção e transformação de energia e da fadiga. As capacidades coordenativas – relacionam-se com o aspeto qualitativo do movimento.
Hirtz (1986), define as capacidades coordenativas como uma classe das capacidades motoras que em conjunto com as capacidades condicionais e as habilidades motoras, permitem retirar rendimento do corpo, e que são determinadas na sua essência através de processos de condução nervosa.
A velocidade pode ser executada de forma cíclica ou acíclica: Velocidade cíclica: adequada a uma certa sucessão de ações motoras (ex. ... Velocidade acíclica : adequada a uma ação motora isolada(ex. chute na bola).
Capacidade do músculo de gerar força. "o vigor máximo que um músculo ou grupo muscular pode gerar". A velocidade muscular é a capacidade de reação ou contração do músculo. A velocidade de contração das fibras musculares é concedida através do tipo de fibra recrutada.
Isso faz com que ele ganhe mais velocidade, que vai ajudar a otimizar os movimentos”, explica o coach Leonardo Veras. Já a agilidade é uma capacidade que, quando desenvolvida, irá auxiliar na diminuição do tempo de transição entre um movimento e outro.
Quando praticado de forma correta, os benefícios são muitos, dentre eles: resistência muscular; melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular; ajuda a eliminar as gorduras localizadas; reduz o estresse; excelente atividade aeróbica e anaeróbica; gasto calórico de até 600 Kcal/hora.
As capacidades físicas que exercem influência no futebol são: força muscular, velocidade, potência, resistência (aeróbia e anaeróbia) e flexibilidade. Um bom rendimento em todas as capacidades físicas é mais importante que o desempenho excepcional em somente uma delas.
Assim sendo, selecionámos alguns testes físicos que avaliam algumas das capacidades motoras necessárias para um jogo de voleibol, como a velocidade, impulsão vertical, agilidade, impulsão horizontal e força.
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