1. Rage. Ataque de raiva que geralmente ocorre entre gamers após perderem numa partida online.
Acalmando-se no momento. Deixe o controle de lado. Assim que começar a ficar nervoso, pause o jogo e deixe o controle de lado para não quebrá-lo em um acesso de fúria. Se julgar necessário, desligue o console e remova imagens e sons do jogo do ambiente.
Manter-se no presente, respirar fundo, descansar na noite anterior, hidratar-se, pensar positivo e confiar em você. Essas são estratégias para diminuir o nervosismo antes da partida.
Veja 13 formas de lidar com a raiva e sentir-se bem
- não focar nos objetivos do jogo; - não prestar atenção no minimapa. Já para Loop, o maior erro pode ser se deixar estressar nas partidas de LoL logo de cara, o que acaba tirando a concentração e fazendo com o que os jogadores não aproveitem tanto.
Jogar um estranho aleatório claramente enfurece os jogadores, mas no final do jogo, os participantes se sentem menos estressados”, disse o Dr. Utley. “Acho que se jogar um jogo de FIFA não te fizesse sentir bem, você não jogaria. “
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Escapar um pouco da movimentação intensa do dia a dia é uma medida necessária para manter a calma. Uma atividade que promove resultados favoráveis quando se trata de alcançar a paz mental é a meditação. Inclusive, médicos e psicólogos recomendam essa prática como tratamento auxiliar em casos de estresse, ansiedade, depressão e outros quadros.
Uma boa refeição para o dia do jogo pode incluir massas, batata, feijão, nozes, arroz, pão e frutas. Os lanches devem ser pequenos e de fácil digestão, como nozes, frutas secas e biscoitos. Tenha uma boa noite de sono antes do jogo. Um sono de qualidade pode melhorar a sua velocidade, precisão e tempo de reação.
Quando faltar duas horas para o jogo, beba de 5 ml de água. Além de hidratar o corpo, você ficará com a cabeça tranquila e concentrado. Lembre-se de também se hidratar diariamente — atletas adolescentes e adultos devem beber, pelo menos, de 2,5 a 3 litros de água por dia.
A simples atividade respiratória também pode ser uma ação calmante, se for realizada com algumas técnicas. A respiração está sempre relacionada ao nosso estado emocional. Note, por exemplo, que quando sentimos ansiedade, respiramos em intervalos curtos ou de forma entrecortada.
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