O excesso de gases, além de causar flatulência, causa distensão abdominal. Essa distensão que dá a sensação de inchaço e ganho de peso. Os alimentos que colaboram para esse inchaço são os ricos em sal e sódio, como os industrializados, embutidos, conservas e até mesmo bacalhau ou carne-seca.
5 DICAS PARA COMBATER O INCHAÇO ABDOMINAL1 – Coma mais frutas e verdura. ... 2 – Beba mais água. ... 3 – Evite alimentos de difícil digestão, que possam causar gases. ... 4 – Coma mais fibra. ... 5 – Faça exercícios físicos diariamente.
Excesso de gases
O consumo de alimentos muito condimentados, com temperos em excesso também são algumas das causas frequentes da barriga inchada, pois estimulam a formação de gases intestinais, que tendem a dilatar a região abdominal inferior.
Entretanto, com um teste simples dá para descobrir se é gordura ou retenção de líquido: basta apertar a pele por dois segundos e observar. Se a marca do dedo ficar por três segundos ou mais, há líquido retido nos tecidos periféricos. Se isso não acontecer, existe aumento de gordura.
6 alimentos que incham a barriga e você nem imaginaChicletes. O chiclete é um dos alimentos que incham a barriga. ... Água com gás. Bebidas gaseificadas em geral aumentam a tendência ao inchaço simplesmente devido ao seu conteúdo de gás. ... Alho. ... Pipoca. ... Saladas Caprichadas. ... Café ... Preciso abandonar esses alimentos?
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6 opções de chá para estufamento para reduzir o desconforto...Chá de boldo. ... Chá de erva-cidreira. ... Chá de erva-doce. ... Chá de hortelã-pimenta. ... Chá de camomila. ... Chá de funcho.
Alguns alimentos com propriedades diuréticas que ajudam a diminuir o inchaço do corpo incluem:Rabanete e berinjela;Agrião e folhas de beterraba cozida;Morango e laranja;Maçã e banana;Abacaxi e abacate;Tomate e pimentão;Limão e cebola.
Alimentos que contém certos ingredientes, como lactose, açúcar adicionado ou fibras, que são difíceis de digerir por algumas pessoas, também pode causar inchaço. Quando essas substâncias passam para o cólon, as bactérias se alimentam delas. Esse processo produz as bolhas de gás que fazem seu estômago inchar.
Melancia, melão, abacaxi e pera são exemplos de frutas benéficas para quem quer desinchar, pois são ricas em potássio, magnésio, vitaminas do complexo B e água. Juntas, essas substâncias aumentam o fluxo de urina e ajudam a eliminar toxinas com a renovação de líquidos corporais.
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