Essa é uma pergunta muito frequente. Mas, apesar de ser impossível um homem ter TPM (Síndrome Pré-menstrual), no sentido literal da sigla – até porque eles não têm útero -, os homens possuem variações hormonais que causam sintomas semelhantes aos da TPM nas mulheres.
Os hormônios envolvidos no ciclo menstrual são o estrogênio e a progesterona, que costumam oscilar muito neste período e levar a verdadeiros altos e baixos físicos e emocionais no corpo da mulher.
Como evitar a TPM?
Dicas para melhorar o seu humor na TPM
Isso mesmo, homem tem TPM , a famosa Tensão Pré Menstrual Masculina. Apesar do que muitos acreditam, a tensão pré-menstrual, mais conhecida como “TPM” também pode ocorrer com os homens também. Parece algo impossível não é mesmo? Bom, é impossível mesmo um homem menstruar, mas não é impossível ter os mesmo sintomas da TPM feminina.
A principal causa associada com a TPM masculina é a diminuição súbita dos níveis de testosterona, que pode acontecer a qualquer momento, mas que geralmente é provocada por fatores emocionais e estresse.
Estas alterações hormonais podem acontecer mais facilmente em alguns períodos da vida dos homens, como na adolescência, na meia idade e na idade avançada. Entretanto, a TPM masculina também não deve ser confundida com a andropausa, que é um redução contínua dos níveis de testosterona que acontece em alguns homens idosos.
Para amenizar outros sintomas desagradáveis da TPM, a nutricionista Gabriela Marcelino recomenda consumir alimentos ricos em vitamina B6. "Aumente a ingestão de peixes, frango, carne de porco, fígado e ovos. A vitamina B6 ainda pode ser encontrada nos cereais integrais, feijões, soja, amendoim e nozes", explica a nutricionista.
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