Caso você esteja com alguém que sofre de ansiedade e esteja em meio a uma crise, peça-a para que se concentre na própria respiração e tente levá-la a um lugar em que se sinta melhor. Incentive a pessoa, demonstrando que você sabe que o transtorno é real e a afeta, mas que pode ser vencido.
Para lidar com a ansiedade no relacionamento, você deve mudar o foco do olhar do externo para dentro de si:
Cinco coisas para dizer a quem sofre de ansiedade
Veja o que eles disseram:
Se o seu parceiro experimenta ansiedade, você pode construir ressentimento e reagir de forma egoísta também. É inevitável, as atitudes e perspectivas que adotamos são contagiosas. Manter seus níveis de estresse sob controle é especialmente difícil quando seu parceiro está se sentindo ansioso, chateado ou na defensiva.
Segue algumas frases que não se deve falar em momentos de crise de ansiedade:
Segue algumas frases que não se deve falar em momentos de crise de ansiedade:
Alguém que tende a estar ansioso pode ter problemas para expressar seus verdadeiros sentimentos. Também pode ser difícil manter limites razoáveis, pedindo a atenção ou o espaço que é necessário para produzir quando se está focado(a).
Portanto, se você namora uma pessoa com ansiedade, pensa em começar um relacionamento com alguém ou é, você mesma, a parte ansiosa do casal, então pode se relacionar com a importância desses pontos:
Então, invés de tentarmos lidar com a ansiedade como se ela fosse um problema, o melhor a fazer seria aprender como lidar com ela e como adaptar-se a ela em um relacionamento.
Este sinal ajuda você a agir, porém níveis insalubres de ansiedade fazem você sentir como se um "rock" emocional tocasse em seu estômago quase o tempo todo. A ansiedade faz com que você rejeite coisas que não são perigosas e evite coisas que possam beneficiá-lo (a).
A ansiedade pode fazer com que você acredite que algo deve ser falado imediatamente, quando na verdade fazer uma pequena pausa pode ser o melhor. Porém, se você não expressa o que realmente sente ou precisa, a ansiedade se torna mais forte.
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