Como superar a frustração em 6 passos
Ela ocorre quando uma expectativa ou desejo não é satisfeito. Sentir alguma frustração leva a um desânimo e incômodo. Eles costumam criar obstáculos para que a pessoa realize o que gostaria. Essa decepção pode causar uma desestruturação emocional em vários níveis que acarreta consequências mais sérias.
A frustração apresenta alguns sinais e sintomas, quer físicos quer psicológicos. A um nível físico, podem ser experienciadas sensações como falta de energia, cansaço, perda de apetite, insónia. A nível psicológico é frequente uma sensação de desesperança, deceção, tristeza e até raiva.
O sentimento de frustração serve para comunicar que o que você está fazendo atualmente para satisfazer uma necessidade não está funcionando, e por isso deve tentar uma abordagem diferente.
Como lidar com as frustrações
A frustração no desenvolvimento infantil Com crianças também ocorre o mesmo, elas desenvolverão capacidade de pensar se puderem perceber que suas ações geram consequências, e esse aprender através da experiência exige que a criança tenha vivências inteiras, com começo, meio e fim.
É oportuno esclarecer aqui que o sentimento de frustração é bem diferente do sentimento de decepção , (embora os dois se confundam) – e vou lhe explicar o porquê. Você sabe como lidar com a frustração? aprenda aqui!
Entretanto, se as frustrações estiverem ocupando um espaço muito grande na sua vida, ao ponto de causarem danos à saúde física e mental, é hora de considerar a ajuda de um profissional.
Como posso superar a frustração? Por mais difícil que seja superar uma frustração, é plenamente possível não só superá-la, mas também transformá-la em algo positivo – numa grande aliada a seu favor, dependendo exclusivamente das atitudes que você assume diante da situação causadora dessa frustração.
É por isso que, assim como todos os outros sentimentos, é importante ouvir a frustração, porque ela lhe diz como você pode viver uma vida mais satisfatória e gratificante. Siga as seguintes diretrizes recomendadas por psicólogos para ajudar a superar e responder apropriadamente ao sentimento de frustração.
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