Como superar a frustração em 6 passos
Ela ocorre quando uma expectativa ou desejo não é satisfeito. Sentir alguma frustração leva a um desânimo e incômodo. Eles costumam criar obstáculos para que a pessoa realize o que gostaria. Essa decepção pode causar uma desestruturação emocional em vários níveis que acarreta consequências mais sérias.
A frustração apresenta alguns sinais e sintomas, quer físicos quer psicológicos. A um nível físico, podem ser experienciadas sensações como falta de energia, cansaço, perda de apetite, insónia. A nível psicológico é frequente uma sensação de desesperança, deceção, tristeza e até raiva.
O sentimento de frustração serve para comunicar que o que você está fazendo atualmente para satisfazer uma necessidade não está funcionando, e por isso deve tentar uma abordagem diferente.
Como lidar com as frustrações
A frustração no desenvolvimento infantil Com crianças também ocorre o mesmo, elas desenvolverão capacidade de pensar se puderem perceber que suas ações geram consequências, e esse aprender através da experiência exige que a criança tenha vivências inteiras, com começo, meio e fim.
É oportuno esclarecer aqui que o sentimento de frustração é bem diferente do sentimento de decepção , (embora os dois se confundam) – e vou lhe explicar o porquê. Você sabe como lidar com a frustração? aprenda aqui!
Entretanto, se as frustrações estiverem ocupando um espaço muito grande na sua vida, ao ponto de causarem danos à saúde física e mental, é hora de considerar a ajuda de um profissional.
Como posso superar a frustração? Por mais difícil que seja superar uma frustração, é plenamente possível não só superá-la, mas também transformá-la em algo positivo – numa grande aliada a seu favor, dependendo exclusivamente das atitudes que você assume diante da situação causadora dessa frustração.
É por isso que, assim como todos os outros sentimentos, é importante ouvir a frustração, porque ela lhe diz como você pode viver uma vida mais satisfatória e gratificante. Siga as seguintes diretrizes recomendadas por psicólogos para ajudar a superar e responder apropriadamente ao sentimento de frustração.
Quais são as vantagens da utilização de plásticos e detergentes biodegradáveis?
O que acontece se consumir produto vencido?
Quais as melhores frutas do mundo?
Quem pratica atos administrativos?
Qual é o melhor exame de sangue?
O que são as células gliais e quais seus tipos?
O que é a tensão de uma corda?
O que acontece se você massagear o centro da testa?
Qual os três tipos de calcário?
Pode usar molho shoyu na dieta?
Quais os impactos da coleta seletiva?
Como atrair jovens para grupo de jovens?
Quem pode ser testemunha em um testamento público?
O que falta nos direitos humanos?
O que representa a letra C no pneu?
Quantos centímetros tem o metro quadrado?