Como superar a frustração em 6 passos
Ela ocorre quando uma expectativa ou desejo não é satisfeito. Sentir alguma frustração leva a um desânimo e incômodo. Eles costumam criar obstáculos para que a pessoa realize o que gostaria. Essa decepção pode causar uma desestruturação emocional em vários níveis que acarreta consequências mais sérias.
A frustração apresenta alguns sinais e sintomas, quer físicos quer psicológicos. A um nível físico, podem ser experienciadas sensações como falta de energia, cansaço, perda de apetite, insónia. A nível psicológico é frequente uma sensação de desesperança, deceção, tristeza e até raiva.
O sentimento de frustração serve para comunicar que o que você está fazendo atualmente para satisfazer uma necessidade não está funcionando, e por isso deve tentar uma abordagem diferente.
Como lidar com as frustrações
A frustração no desenvolvimento infantil Com crianças também ocorre o mesmo, elas desenvolverão capacidade de pensar se puderem perceber que suas ações geram consequências, e esse aprender através da experiência exige que a criança tenha vivências inteiras, com começo, meio e fim.
É oportuno esclarecer aqui que o sentimento de frustração é bem diferente do sentimento de decepção , (embora os dois se confundam) – e vou lhe explicar o porquê. Você sabe como lidar com a frustração? aprenda aqui!
Entretanto, se as frustrações estiverem ocupando um espaço muito grande na sua vida, ao ponto de causarem danos à saúde física e mental, é hora de considerar a ajuda de um profissional.
Como posso superar a frustração? Por mais difícil que seja superar uma frustração, é plenamente possível não só superá-la, mas também transformá-la em algo positivo – numa grande aliada a seu favor, dependendo exclusivamente das atitudes que você assume diante da situação causadora dessa frustração.
É por isso que, assim como todos os outros sentimentos, é importante ouvir a frustração, porque ela lhe diz como você pode viver uma vida mais satisfatória e gratificante. Siga as seguintes diretrizes recomendadas por psicólogos para ajudar a superar e responder apropriadamente ao sentimento de frustração.
Como se referir a um termo anterior?
Como remover todas as imagens de um arquivo Word?
Como retornar o primeiro dia do mês no Excel?
Como consultar restrição judicial Renajud?
Tem que ser como uma criança para entrar no reino dos céus?
Quanto custa para tirar uma piscina?
Como retornar vetor em função em C?
O que permitiu um maior desenvolvimento do nosso sistema nervoso central?
Como tirar a impressão digital do WhatsApp?
Como retirar meu imóvel da imobiliária?
Como chegar na Ilha da Gigóia de BRT?
Como comprar mercadoria no Porto de Santos?
Como devo me vestir para ir a uma audiência?
Como se dá o processo regeneração das planárias?