Nossa dica para esta adaptação é: Tente nos primeiros dias dormir com um edredom dobrado logo abaixo do lençol e vá desdobrando o mesmo com o passar dos dias. Assim você se acostumará gradualmente a firmeza do colchão.
Além de trocar as fronhas e os lençóis uma vez por semana, é aconselhável fazer o giro do colchão - da cabeça para os pés e também da face de baixo para a de cima. Isso evita que o colchão fique mais fundo e mole em determinadas partes e perca a firmeza necessária para manter a saúde da coluna.
“O colchão deve ser confortável, deixando a coluna alinhada e os músculos relaxados. Se for muito duro, pode provocar dores nos ombros, quadris e juntas, além de cansar a musculatura”, afirma. ... “Colchão muito mole entorta a coluna e causa dor nas costas, o que pode evoluir para problemas ortopédicos”, explica o médico.
Além de aumentar o conforto nas suas noites de sono, o pillow top também ajuda a aumentar a vida útil do seu colchão, evitando problemas comuns de desgaste que acontecem com o tempo e o uso.
Se formos traduzir o termo em inglês, teríamos algo como “travesseiro de cima”. Ou seja, o pillow top é uma camada extra colocada acima do colchão para deixá-lo mais macio e aconchegante. Ele pode vir acoplado ou ser comprado separadamente, como um acessório para sua cama.
Quanto a firmeza, seu colchão não deve ser muito "duro", nem muito "macio". Nos colchões muito "macios" a coluna fica "torcida", já os muito "duros" não se ajustam ao contorno do corpo.
Os 10 Melhores Colchões de 2019:
Um colchão plush é um colchão mais macio, que abraça o nosso corpo ao deitar. É mais indicado para pessoas que gostam de dormir de lado, ou que adoram aquela sensação de "dormir nas nuvens". O colchão intermediário, como o nome já diz, possui um nível de conforto intermediário, nem muito macio, nem muito firme.
O colchão deve ser confortável, não pode ser nem mole nem duro demais, deixar a coluna alinhada e os músculos relaxados. Quando o colchão é muito mole, pode entortar a coluna e causar dores nas costas. Já o colchão duro demais pode cansar a musculatura, provocando dores nos ombros, quadris e juntas.
A escolha do melhor colchão só é possível comparando diferentes colchões. Em particular, podes comparar os colchões em termos de conforto, nível de apoio e durabilidade. É igualmente importante ter em conta as condições associadas ao colchão, tais como os custos de transporte, os custos de devolução e o número de noites de testes.
A dificuldade do corpo em relaxar em um colchão duro pode exercer maior pressão sobre os músculos, e afetar a circulação sanguínea. Sendo assim, o melhor é optar por um colchão que seja um meio termo entre essas duas características.
Para isso, o colchão deve oferecer sustentação ao corpo — sem ser mole e nem duro demais. O ideal é que ele afunde levemente com o peso do corpo, apenas para acomodá-lo. Um colchão duro demais acaba levando à tensão muscular, o que tende a provocar um desalinhamento na coluna.
Para a maioria das pessoas, colchões duros são a melhor estratégia para dar à coluna o apoio de que ela necessita. Lençóis com espuma viscoelástica também podem ser úteis. Considere trocar os seus colchões a cada oito a dez anos.
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