Como ajudar numa crise de ansiedade?
Como saber se estou tendo um ataque de ansiedade?
Para lidar com a ansiedade no relacionamento, você deve mudar o foco do olhar do externo para dentro de si:
Uma pessoa ansiosa é um pouco diferente das outras. Esse sentimento, muitas vezes pode ser angustiante e prejudicar a pessoa no cotidiano. Mas como lidar com alguém que tem problemas com a ansiedade?
Uma coisa que podemos fazer para ajudar quem tem ansiedade é mostrar que estamos ali para conversar. Tranquilize e dê paz de espírito à pessoa, dizendo que não vai julgá-la, independentemente da ansiedade e do que ela tiver para dizer. Ela se sentirá mais calma com essas palavras.
Devemos encorajar a pessoa com ansiedade a consultar um profissional. Precisamos de um diagnóstico e de uma estratégia terapêutica. Além disso, nesses casos, é necessário que a pessoa com ansiedade siga as recomendações do especialista: ir à terapia, tomar a medicação se for o caso, alimentar-se de forma correta…
Observe se ele começou a falar mais devagar ou se está tremendo menos. Evite falar para a pessoa se acalmar. Uma das piores coisas que podemos dizer a alguém com ansiedade é "acalme-se". Um indivíduo não sofreria com um transtorno de ansiedade se pudesse simplesmente se acalmar.
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