Use um suporte. Algumas vezes, é preciso ter algo para se concentrar e distraí-lo de uma crise de choro. Por exemplo, se você tiver uma reunião estressante com seu chefe e estiver com medo de chorar, leve um bloco de anotações ou outro objeto com você. Focar nele durante a reunião pode evitar as lágrimas.
A ansiedade é sentida de forma única por cada pessoa. Em alguns casos, a mente do indivíduo pode ser dominada por pensamentos de caráter extremamente negativo, causando irritação ou medo. Ele pode até mesmo vir a chorar compulsivamente apenas pela qualidade de seus pensamentos.
Estratégias simples para segurar o choro no meio de uma discussão
Se você chorar na frente de alguém que pareça não saber como reagir, você não tem que ignorar esse fato. É possível dizer algo como: “Você entende, isso é muito importante para mim” ou “Estou triste, pois...” Assim, a pessoa pode entender o que está acontecendo.
Encontre um bom lugar. As pessoas que têm problemas em chorar preferem experimentar as próprias emoções sozinhas. Pode ser mais fácil se deixar levar pelos sentimentos sem ter medo do que os outros vão pensar. Certamente não há nada errado em chorar na frente dos outros, mas você pode achar mais relaxante fazer isso sozinho no começo.
Por que não posso chorar? É uma situação mais comum do que pensamos. São muitas as pessoas que, por exemplo, ao sofrer uma perda pessoal, são incapazes de chorar, de libertar sua dor com as lágrimas, como é normal de se esperar. O choro faz parte do luto e é imprescindível para superar desgraças e traumas.
Se você quiser evitar chorar diante de alguém, como o chefe, peça licença e saia do recinto. Por exemplo, diga que precisa ir ao banheiro ou tomar um pouco de ar. Um pequeno intervalo para caminhar ou avaliar seus sentimentos pode ajudar a ganhar um tempo e a controlar a vontade de chorar.
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