O tempo que a pessoa leva para ganhar massa muscular fazendo atividade física anaeróbica, como a musculação por exemplo, é de aproximadamente 6 meses. No entanto, a hipertrofia muscular pode começar a ser percebida ao fim de algumas semanas ou meses dependendo das características físicas e genéticas de cada pessoa.
Permaneça confortável com seu corpo. Para ser sexualmente atraente, você precisa estar confortável com o próprio corpo e saber como enfatizar suas melhores qualidades. Claro que você não vai andar quase nua por aí, mas ser um “pouco” sedutora não é prejudicial.
Com um pouco de exercício, dedicação e disciplina você pode conseguir um corpo maravilhoso para tudo isso e muito mais! Coma bastante comida saudável. Evite frituras, salgadinhos, bolos, pizzas e sorvetes. Seu corpo irá agradecer. Além disso, coma alimentos ricos em proteínas e fibras, sempre dividindo a alimentação em pequenas porções.
Você quer um corpo bonito e tonificado para as férias de verão? Está se preparando para arrasar na praia ou na piscina? Com um pouco de exercício, dedicação e disciplina você pode conseguir um corpo maravilhoso para tudo isso e muito mais! Coma bastante comida saudável. Evite frituras, salgadinhos, bolos, pizzas e sorvetes. Seu corpo irá agradecer.
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