Para dormir bem e ter bons sonhos, você precisa de um ambiente e de uma posição confortáveis.
A sugestão é se concentrar no sonho e voltar a adormecer – sendo, dessa forma, mais possível retornar ao sonho com lucidez. Concentrar-se no que deseja sonhar antes de dormir e, pela manhã, anotar o sonho é outra técnica recomendada – pode-se também utilizar um gravador, e fazer isso assim que despertar.
Veja a seguir cinco dicas para você aprender a controlar seus sonhos!
O que acontece é que não nos recordamos dos nossos sonhos. Quando um indivíduo não sonha, ou seja, não atinge a plenitude do seu ciclo de sono, é porque sofre de distúrbios do sono. ... Isto acontece porque as imagens a que temos acesso no sonho remetem para a memória a curto prazo, dissipando-se facilmente.
Quando a pessoa tem sonhos iguais várias vezes dizemos que este é um sonho recorrente. Embora alguns sonhos repetidos possam ser positivos, a maior parte deles têm a mesma função: são um alerta! ... Isto quer dizer que o pesadelo, quando tem origem em sonhos recorrentes, é um grito por atenção do inconsciente.
Saiba como relembrar aquele sonho bom que você estava tendo na noite anterior: · Antes de dormir, fique pensando exatamente naquilo que deseja sonhar. Coloque um lembrete ao lado da cama e mesmo quando acordar, relembre sobre o assunto. · Faça um diário!
Antes de ir pra cama, passe um tempo pensando na sua paixão. Você pode pensar no tipo de cenário que você gostaria de sonhar, como uma caminhada romântica na praia ou um encontro divertido com jantar e cinema. Apenas mantenha-o firmemente plantado em sua mente, conjurando a imagem mental mais clara que você conseguir.
Dormir bem e, por consequência, conseguir sonhar são hábitos importantes para manter a saúde e ainda impulsionam a criatividade necessária para que a humanidade evolua. Para além das curiosidades que alimentamos em torno dos sonhos, o papel deles para a saúde não deve ser subestimado.
Mas a maioria de nós não tem consciência de que está sonhando - isso significa que não consegue controlar o que acontece nos sonhos. Mas há um pequeno grupo de pessoas capazes de fazer isso. São os chamados sonhadores lúcidos. Eles conseguem decidir como transcorrem seus sonhos.
A maioria dos especialistas concorda que não tem como voltar e continuar um sonho em si. Porém, você pode criar um ambiente mental propício para gerar novas formas do sonho para ter uma experiência residual, só que nova.
Em alguns momentos desejamos muito poder identificar que tudo não passa de um sonho, ainda dormindo. E mais ainda, gostaríamos de poder controlar os nossos sonhos para que eles fossem do jeito que desejamos. Isso é possível por meio de sonhos lúcidos. Continue lendo para saber mais!
Aqui estão algumas formas de lembrar-se deles com maior clareza: Ao acordar, pergunte-se o que sonhou. Não saia da cama imediatamente, ou será mais difícil lembrar-se do que aconteceu. Em vez disso, fique na cama e concentre-se nos detalhes dos sonhos.
Se deseja ter melhores sonhos, experimente ir para a cama pelo menos uma hora mais cedo que o habitual e observe se isso afetou positivamente os seus sonhos.
Para lembrar do seu sonho, é preciso esforço e prática. Quanto mais consciente dos seus sonhos você for, mais provável que você se lembre deles. Adquira o hábito de se comprometer a lembrar dos sonhos à noite e escrevê-los assim que acordar. O processo se tornará mais fácil com o tempo. Note padrões.
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