Como lidar com a Culpa?
O sentimento de culpa surge quando alguém se arrepende por alguma atitude que tomou ou quando não aceita os seus defeitos, erros, fraquezas e até mesmo a sua insignificância na condição de ser humano. Este sentimento atinge com mais força as pessoas que possuem uma espécie de delírio de grandeza e querem ser perfeitas.
Faz parte do processo de autoconhecimento. A culpa, quase sempre, é situacional, quer dizer, ela está ligada a uma situação específica. “Reconhecer o nosso comportamento é fundamental para que numa próxima vez consigamos tomar uma atitude antes e isso evita que o sentimento se instale mais tarde.”
Sentir culpa ou tristeza após comer é um dos mais importantes sinais para um possível quadro de transtorno alimentar. A chamada compulsão alimentar denomina episódios de descontrole durante as refeições, em que o indivíduo consome grandes quantidades de comida em curto espaço de tempo, mesmo sem sentir fome.
Como lidar com a Culpa? Antes de responder a essas perguntas, vamos a um conceito de uma teoria da Psicologia chamada de Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Quanto mais nos engajamos em certos pensamentos, aumentamos a chance deles permanecerem em nossa rotina.
Ela normalmente se origina a partir de um sentimento de responsabilidade por ter feito algo ruim ou errado. Outro motivo comum por trás da culpa é pensar que deveria ter feito algo a respeito de determinada situação. Existem pessoas que também sentem-se culpadas por terem conseguido algo enquanto outros falharam.
Assim como as diferentes emoções que sentimos, a culpa tem uma função adaptativa, ou seja, ela é própria da natureza humana. Há uma região no nosso cérebro chamada Sistema Límbico que é responsável por todos os nossos julgamentos morais e também pela sensação de culpa e vergonha.
A pesquisadora Brené Brown (2012) descreve que a culpa é considerada saudável quando nos move em direção a pensamentos e comportamentos positivos. Com ela, podemos criar novas alternativas e saídas para sair daquela situação desconfortável que já aconteceu – e na grande maioria das vezes, não temos controle pois está no passado.
Quantos furos na orelha o BTS tem?
Vai abrir o banco dia 6 de setembro?
Como consultar precatórios pelo CPF?
O que é primo de segundo grau?
Quais são os requisitos para a extinção do contrato por encampação?
Qual o tipo de contração dos músculos lisos cardíacos e esqueléticos?
O que a Bíblia fala sobre pessoas oportunistas?
Por que o Jungkook não gosta de ser chamado de Oppa?
O que colocar nas flores para durar mais?
Quais são os países que mais geram lixo per capita no mundo?
Qual o aço mais duro 1020 ou 1045?
É perigoso usar filtro de linha?