Vamos te mostrar aqui diversas formas para manter mais foco na leitura e não se deixar levar pelas distrações....Qual é o segredo para ter mais foco na leitura no dia a dia?
Procurar auxílio de um Psicólogo seria mais indicado para lidar com a falta de concentração e pensamentos que não quer. Parece que há algo incomodando e que tem tomado sua atenção, cuidar desses incômodos pode ajudar a retomar sua atenção à coisas de seu interesse.
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Ao lê-las em voz alta ou mentalizá-las, uma por uma, você faz justamente o oposto. Assim, obrigue-se a ler em silêncio e acostume-se a captar ideias, e não palavras. Outra tática para vencer esse hábito é procurar repetir o conteúdo do que está lendo com suas próprias palavras, em linguagem coloquial.
É importante prestar atenção na postura e, nesse sentido, nada melhor do que ler sentado, com a coluna retinha, o joelho dobrado a 90 graus e evitando deixar a cabeça muito baixa. Ler deitado, por exemplo, não é uma boa ideia.
A dificuldade de atenção passageira pode ser causada por algumas disfunções do nosso organismo. "Aspectos emocionais e doenças, como anemia, depressão e ansiedade. podem estar associadas ao problema", explica Paulo.
A falta de atenção e concentração pode ter vários motivos: problemas emocionais, quadros psiquiatricos, neurológicos, etc. Devido a isto seria indicado você buscar uma ajuda profissional para entender as causas desses problemas.
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