Procure realizar uma limpeza emocional, pois trazemos fragmentos emocionais de todos os relacionamentos que vivemos. "Para isso, basta refletir sobre os próprios sentimentos, posturas, reações, mágoas, perdões, o que queremos continuar carregando e o que é melhor descartarmos", ensina Fernandes.
Então, veja como conter o efeito esponja da maneira correta.
Reveja suas relações e amizades: se você tem amigos ou familiares que só te procuram quando estão com problemas porque em algum momento da vida você, intencionalmente ou indiretamente, resolveu alguma situação, evite o contato com essas pessoas.
Pessoas esponjas são altamente sensíveis ao que acontece em seu entorno. Por isso, acabam absorvendo tanto as emoções positivas quanto as negativas dos outros. ... São as pessoas esponjas, gente que toma para si toda a tensão externa, chegando muitas vezes a si prejudicar pelo excesso de solidariedade.
Ser filtro, e não esponja, requer esforço e persistência. Implica num exercício permanente de não se apegar. E isso requer decisão. Requer ação.
7 Lições para lidar com a carga emocional e ter menos estresse no ambiente de trabalho
Aqui estão cinco maneiras de parar de absorver a energia negativa de outras pessoas.
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