9 dicas que valem ouro para colocar o sono do bebê em dia
“O recomendado é que seja no máximo entre 20h e 21h porque, dependendo da faixa etária – como a dos recém-nascidos – a necessidade de sono pode ser de 12 horas”, explica ela. Outra justificativa para esta resposta tem relação com a presença da melatonina, hormônio importante na indução do sono.
Assim que a criança acordar, estimule-a com brincadeiras e mantenha-a acordada o maior tempo possível. Prefira deixar as brincadeiras agitadas e divertidas para o dia, assim o bebê se mantem desperto. À noite vá acalmando-o, para que fique relaxado e durma melhor.
“Colocar a criança para um cochilo muito longo durante a tarde para que os pais possam trabalhar pode ser um impeditivo. Então, aconselho que seja dosado: que os adultos definam quanto tempo os filhos terão de soneca à tarde para manter o horário de dormir”, recomenda Luciane.
6 a 12 meses:
7 dicas para ajudar seu filho a dormir mais rápido
Bebês que trocam a noite pelo dia O bebê não muda 'seu relógio' da noite e do dia porque ele quer. Pode ser que no ventre materno ele não conseguisse distinguir a claridade da escuridão e agora precise de ajuda para regular seus horários de sono.
Meu bebê não dorme: o que fazer?
A criança precisa, de fato, de uma rotina estabelecida para conseguir ter uma boa noite de sono. Uma pesquisa recente da Universidade de Saint Joseph (EUA) confirma essa necessidade. Foram estudadas 405 famílias, com filhos de 7 meses a 3 anos.
“Toda a família precisa estar envolvida para saber como agir, sem confundir a criança no processo de reeducação do sono”, conta a neuropsicóloga Deborah Moss, que oferece o serviço no Brasil. E ela alerta: “Não há método que não envolva um pouco de choro, já que estamos mudando um comportamento”.
As fases de alteração do padrão de sono são normais ao longo do desenvolvimento da criança e a regressão das horas de sono do bebé implica um esforço dos pais. O sono dos bebés é na maioria das vezes um desafio para as famílias e a regressão do sono do bebé é, frequentemente, um tema abordado nas consultas de pediatria.
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