Validar uma pessoa significa confirmá-la e, de alguma forma, comunicar que ela tem significado para você.
Validar é olhar de uma forma em que você possa, com sinceridade, dizer “Você tem razão em se sentir assim”. Há algo no que a outra pessoa conta que faz sentido, que a da razão, mesmo que os detalhes ou a maneira com que ela fala possam ser relativizados. Por isso, não se perca nos detalhes, vá atrás do essencial.
Significado de Validar
verbo transitivo direto e pronominal Legitimar; fazer com que se torne válido a partir das regras em vigor: é preciso validar o acordo; a candidatura validou-se pela ação do juiz.
Validação emocional diz respeito a encontrarmos veracidade no sentimento do outro mesmo que não estejamos sentindo o mesmo que ele. Geralmente, nos sentimos “abraçados” quando alguém nos diz: “eu entendo o que tu está sentindo, é muito difícil passar por isso mesmo”.
O mesmo que: aprovado, autenticado, confirmado, legalizado, ratificado, revalidado, sancionado, legitimado.
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Aprova, autentica, legaliza, ratifica. A proposta foi considerada valida, agora só falta a real aprovação.
Validar é o que um namorado ou namorada faz quando lhe diz: “Gosto de você pelo que você é”. Quem cunhou a frase “Por trás de um grande homem existe uma grande mulher” (e vice-versa) provavelmente estava pensando nesse poder de validação que só uma companheira amorosa e presente no dia-a-dia poderá dar.
Identificando SentimentosVocê pode perceber uma reação física ou corporal a uma emoção (por exemplo, o medo pode parecer um nó no estômago ou um aperto na garganta; o embaraço pode fazer com que corar).Suas respostas corporais podem indicar um padrão (por exemplo, sentir-se nervoso antes de iniciar todos os exames).
Passos para se auto validar:Preste atenção em si mesmo (pensamentos, sensações, emoções, comportamentos);Reflita e descreva seus pensamentos, sensações, emoções, comportamentos;Fique atento às suas emoções e pergunte-se “O que preciso agora?”;
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