Uma pessoa mentalmente forte é aquela que não se deixa levar por influência de outros, e que se orgulha de sua personalidade. No entanto, não significa que estão imunes à depressão e ansiedade, por exemplo.
7 passos para ser mais forte emocionalmente
Algumas características determinam um indivíduo verdadeiramente forte: São justos consigo - Pessoas emocionalmente fortes dificilmente se espremem para caber no molde que o outro lhe impõe. Isso não quer dizer que sejam rígidos ou pouco maleáveis.
Gostam de ser quem são - Gostar do seu modo de ser e agir é característica de quem vive de acordo com código interno de conduta. Sentem orgulho das suas atitudes e sabem reconhecer suas características positivas. ... Ser forte é ter serenidade para aceitar e administrar os aborrecimentos que a vida forçosamente nos impõe.
Se tornar emocionalmente mais forte é como aumentar nossa força física. É preciso começar devagar, ser consistente, aumentar sua resistência e continuar treinando. Pare o que estiver fazendo e tente se concentrar. É bem comum se deixar arrebatar pelas emoções no calor do momento.
Os recursos psicológicos que teremos que desenvolver para sermos mais fortes emocionalmente nem sempre são fáceis ou rápidos de assumir. Uma terceira estratégia que pode ser útil é a de dar um sentido diferente aos obstáculos. Falar deles, com nós mesmos e com os demais, como se fossem desafios, e não portas sem saída ou ameaças.
Não há nada de intrinsecamente "errado" com qualquer emoção. Você não precisa eliminar ou ignorar seus sentimentos para lidar com eles. Se tornar emocionalmente mais forte é como aumentar nossa força física. É preciso começar devagar, ser consistente, aumentar sua resistência e continuar treinando.
Um profissional de saúde mental licenciado vai ajudá-lo a compreender esses sentimentos e a trabalhar para superá-los. Tenha em mente que a fragilidade mental e emocional pode ser um sintoma de alguma condição de saúde mental subjacente que exija tratamento.
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