A má postura está associada à falta de harmonia entre essas estruturas de sustentação do corpo. O principal órgão dessa estrutura de equilíbrio é a coluna vertebral , que funciona como o eixo do corpo, mas a má postura pode afetar também outros órgãos.
Para evitar a má postura é importante:
Os sintomas da má postura
A má postura é um problema que atinge milhões de pessoas em todas as idades e é facilmente reconhecida. Seus sinais mais comuns são ombros caídos, joelhos dobrados quando se está em pé ou andando, cabeça inclinada para frente ou para trás, dor nas costas e fadiga muscular.
A postura correta melhora a qualidade de vida porque diminui a dor nas costas, aumenta a autoestima e ainda diminui o volume da barriga porque ajuda a conferir um melhor contorno corporal.
Policiar-se é a melhor forma de evitar manter uma má postura. Esteja sempre atento à forma como você caminha, permanece em pé, sentado ou deitado. Procure encaixar a coluna corretamente, mantendo os ombros alinhados, o peito ligeiramente projetado para frente, o abdômen contraído e o pescoço reto.
Quais são os Problemas de Saúde Causados Pela Má Postura? Mau alinhamento ou má postura é uma das principais causas de dores nas costas e dores de cabeça.Inclinar-se e olhar para baixo coloca uma tensão extra nos músculos posteriores do pescoço para evitar que a cabeça caia para a frente.
Algia é a designação médica para as sensações dolorosas que se manifestam pelo corpo. A má postura tem como principal consequência as dores na coluna, que ocorrem de forma passageira ou são persistentes em lesões que já se instalaram. Por isso, ela é o primeiro sinal de que existe a necessidade de uma mudança nos hábitos.
Contudo, ao mesmo tempo, pode também forçar articulações e acarretar problemas. A postura ruim, portanto, não afeta somente a nossa aparência, mas também traz abalos para a saúde. Por isso, é fundamental que saibamos identificar esse hábito nocivo e corrigi-lo.
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