O que é um pensamento intrusivo?

Pergunta de Theo Costa em 22-09-2022
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O que é um pensamento intrusivo?

O cérebro humano é capaz de ter mil pensamentos em um só dia. ... Os pensamentos, as ideias, e as imagens irrelevantes são chamados os pensamentos intrusivos, que podem ser assustadores e podem elevarar em qualquer um, independentemente da idade.

Como saber se tenho pensamentos intrusivos?

Um dos maiores problemas dos pensamentos intrusivos é justamente a dificuldade para enfrentá-los. Uma vez na mente, eles passam a se retroalimentar, gerando um círculo de pensamentos negativos, preocupações irreais, cenários catastróficos e muito sofrimento e ansiedade.

Quais são os pensamentos intrusivos?

Pensamentos intrusivos são pensamentos que surgem em nossa mente sem que tenhamos conscientemente pensado em algo no momento em que emergiram. Eles são considerados intrusivos porque acontecem espontaneamente e aparentam ser difíceis de se afastar a medida em que se instalam uma primeira vez.



Quais são os pensamentos intrusivos?

Os pensamentos intrusivos recebem também o apelido de pensamentos infundados. Isso se deve principalmente ao fato de serem pensamentos que não têm fundamento ou são totalmente injustificados, pois não existe nenhum motivo real para pensar isso.

Como impedir que um pensamento intrusivo tome o controle da sua mente?

Uma ótima maneira de impedir que um pensamento intrusivo tome o controle da sua mente é acionando um gatilho neutralizador. A forma mais simples de fazê-lo é através de uma ordem de comando, utilizando as palavras, “Para” ou Não”. Estas palavras podem ser verbalizadas silenciosamente.

Por que um profissional com pensamentos intrusivos não consegue ser tão produtivo?

Já no trabalho, um profissional com pensamentos intrusivos não consegue ser tão produtivo e nem entregar suas demandas de forma satisfatória, mesmo que tenha competências e habilidades suficientes para isso.



Como neutralizar pensamentos intrusivos?

Agora que você já não fica desesperado por estarem a passar na sua mente alguns pensamentos intrusivos, importa neutralizá-los na hora que disparam. Uma ótima maneira de impedir que um pensamento intrusivo tome o controle da sua mente é acionando um gatilho neutralizador.



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