No circuito funcional – como o próprio nome diz -, os educadores físicos / professores criam um circuito por aula agrupando exercícios de acordo com a proposta do aluno ou do grupo, trabalhando o corpo de maneira global ou fortalecendo grupos musculares isolados.
Com certeza, o seu principal aspecto é a integração entre as diversas capacidades físicas, como força, flexibilidade, equilíbrio, velocidade, resistência e coordenação.
O Treinamento Funcional tem como seu principal foco melhorar o funcionamento do seu corpo no cotidiano, são exercícios eficientes que integrados com a musculação “tradicional” proporcionam benefícios ímpares como: ganho de força e potencia; aumento da massa muscular, aumento de resistência, maior equilíbrio e acelera o ...
Composto por exercício dinâmicos, que trabalham diversas capacidades físicas e podem ser realizados em qualquer lugar, o treinamento funcional é um método com diversos benefícios para o condicionamento físico e a saúde do corpo e da mente.
Os circuitos funcionais nos ajudam a criar uma aula eficiente e divertida para os alunos. Muitas vezes ele é aquele diferencial que os praticantes de Treinamento Funcional precisam de vez em quando. Então, por que não começar a usá-lo nas suas aulas?
O ponto principal de qualquer circuito funcional é os exercícios e como eles estão organizados no circuito. Claro que você precisará lembrar do espaço disponível para cada um desses acessórios. O ideal é montar o circuito de treinamento funcional um pouquinho antes da aula.
Dica especial: O circuito funcional em casa surte mais efeito se associado a uma alimentação equilibrada. Mesmo para quem não deseja emagrecer e só quer tornear o corpo é importante cuidar da alimentação para que os músculos fiquem visíveis. Você deve iniciar a atividade na posição de agachamento, sempre com as mãos apoiados no chão.
O nome “circuito funcional” explica bem o que realmente é isso. É o Treinamento Funcional feito em volta de um circuito de exercícios. Cada um desses exercícios é chamado “estação”.
Quantas calorias são gastas em 20 minutos de caminhada?
Qual é o melhor navegador de 2020?
Qual o significado da teoria autocuidado?
Quanto tempo de atraso para cortar a luz Copel?
Qual é a flor mais resistente do mundo?
O que significa transportador etc?
Como se manter atualizado no mundo?
Qual o valor da baixa do gravame?
Pode esquentar fórmula depois de pronta?
Qual fio usar para forno microondas?
Quais os efeitos atribuídos à força?
Quem tem direito a restituição do Imposto de Renda 2022?
Como fazer área de ventilação?
Quantas pessoas tem 1 milhão de reais no Brasil?
Qual é a importância da inovação e da criatividade para as empresas?
Quais são as premissas da análise do comportamento?