Afinal, o que é autocontrole emocional? Autocontrole é a capacidade de dominar seus próprios impulsos, emoções e paixões. Essa habilidade não diz respeito a frear ou impedir que os sentimentos nos atinjam, mas trata de uma forma mais saudável de lidar com as emoções, especialmente as negativas.
6 dicas práticas para desenvolver o autocontroleBusque o autoconhecimento. Buscar o autoconhecimento é a primeira dica da psicóloga Lais Fernandes Borges para quem deseja desenvolver o autocontrole. ... Tenha autodisciplina. ... Planeje suas ações e objetivos. ... Respire. ... Medite. ... Reconheça suas emoções.
Para ajudar a modelar e fortalecer o autocontrole confira 10 técnicas e dicas que separamos para você:Respeite o seu limite. ... Faça um comprometimento antecipado. ... Use um sistema de recompensas. ... Ou um sistema de penalidades. ... Combata o inconsciente. ... Controle suas expectativas. ... Ajuste valores. ... Emoções.
10 sinais de que você é uma pessoa com muito controle emocional1- Você é um bom líder. ... 2- Você conhece suas fraquezas e forças. ... 3- Quando você está chateado, sabe exatamente o porquê disso. ... 4- Você se dá bem com a maioria das pessoas. ... 5- Você se importa muito em ser uma pessoa boa e moral.
Você pode perceber uma reação física ou corporal a uma emoção (por exemplo, o medo pode parecer um nó no estômago ou um aperto na garganta; o embaraço pode fazer com que corar). Suas respostas corporais podem indicar um padrão (por exemplo, sentir-se nervoso antes de iniciar todos os exames).
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Conselhos para se conectar emocionalmente com os outrosPratique a escuta ativa. Um dos segredos para se conectar emocionalmente com as pessoas é conseguir fazer com que elas se sintam ouvidas. ... Mude sua linguagem corporal.
Um bom autocontrole pode evitar uma série de problemas. Ele é capaz de evitar que você tome decisões erradas, além de que lhe ajuda a pensar mais racionalmente sobre as situações. Também impede que a impulsividade comande as suas atitudes, sendo que essa traz malefícios para a sua vida.
Autocontrole emocional é o atributo que torna uma pessoa capaz de dominar as próprias emoções ou os impulsos decorrentes dessas emoções. Isso porque as emoções, em si, não podem ser controladas, pois são reações espontâneas e automáticas a uma determinada situação – seja ela real, ou não.
A autopercepção permite que a pessoa saiba qual é sua reação diante de cada emoção e situação, permitindo que ela tenha autocontrole e encontre formas assertivas de se comportar. Essas pessoas são capazes de estabelecer relações saudáveis e conquistar a confiança dos colegas de trabalho.
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