Resiliência é a capacidade que uma pessoa desenvolve de superar dificuldades, adversidades, angústias ou estresse que ela tem vivido de forma estratégica, transformando as suas crenças para aprende a trabalhar com suas atitudes, com sua visão diferente sobre a situação.
Como ser mais resiliente no dia a dia?
De acordo com Garcia existem três tipos de resiliência, a emocional, a acadêmica e a social.
Buscar se conhecer é um passo muito importante para desenvolver a resiliência. Procure identificar quais são os seus comportamentos que geram estresse, ansiedade ou frustrações. Entenda quais são as ocasiões que levam você a ter essas atitudes, e busque um novo significado para esses conceitos rígidos e inflexíveis.
A palavra resiliência vem do latim: Resilire, que significa “voltar atrás”. Está associada à capacidade que cada pessoa tem de lidar com seus próprios problemas, de sobreviver e superar momentos difíceis, diante de situações adversas e não ceder à pressão, independentemente da situação.
Algumas dicas para desenvolver a resiliência são:
Como tal, a resiliência emocional deve surgir a par com uma vida laboral saudável, pelo que cultivar bons hábitos no trabalho é fundamental para que nos tornemos mais resilientes emocionalmente. A resiliência profissional no trabalho assume uma importância enorme nos dias que correm.
Os trabalhadores que têm um bom índice de resiliência emocional são aqueles que, quando submetidos a situações de stress a nível de trabalho, não se deixam ir abaixo, recuperam rapidamente sem se dobrarem, sem cederem, ou desistirem.
O trabalhador resiliente mantém uma fé inabalável naquilo em que acredita, nos seus valores, é autêntico em todas as ocasiões. Cultivar a resiliência emocional inclui trabalhar os seguintes elementos e colocá-los em prática: Reagir às adversidades de uma forma que não nos prejudique a nós mesmos ou aos que estão por perto.
A resiliência é uma capacidade que nos orienta para o futuro, para a esperança e para a força. ... Portanto, adapte-se à mudança que vai ajudar a colocar em prática estratégias mais dinâmicas e a diferenciar as circunstâncias da sua vida para poder melhorar naquilo que deseja.