Pompage são manobras utilizadas para relaxar a musculatura em torno das articulações. Estas manobras são realizadas de forma precisa e têm determinadas características que proporcionam relaxamento da musculatura estática.
A Pompage é uma técnica de terapia manual que foi pensada pelo osteopata norte americano Cathie e desenvolvida e publicada por Marcel Bienfait, na França. Trabalha através do tencionamento da fáscia muscular permitindo o deslizamento entre os músculos.
A pompage deve ser realizada de maneira suave e simétrica tensionando com as duas mãos simultaneamente. Esta manobra é uma excelente pompage linfática torácica. O paciente encontra-se em decúbito dorsal. O terapeuta encontra-se em pé à cabeceira, suas duas mãos colocadas uma sobre a outra sobre o esterno do cliente.
A técnica da pompage é dividida em três tempos. O primeiro é o “tensionamento” do segmento, o segundo é o tem- po de “manutenção da tensão”, o terceiro é o “tem- po de retorno” em que se permite a fáscia deslizar lentamente em direção ao seu ponto de origem7.
A pompage trata- se de uma técnica de terapia manual que tensiona a região promovendo relaxamento muscular, melhora articular, hidratação articular, melhora da circulação e alívio de dor.
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Os principais objetivos da pompage são relaxamento muscular, favorecimento da circulação, regeneração articular, analgesia, aumento da amplitude articular. A manobra da apresenta-se dividida em três etapas: Tensionamento da estrutura corporal; Manutenção do tensionamento; e Retorno Lento à posição inicial.
Pompagem é uma espécie de alongamento sem muitos deslocamentos, que trás mais benefícios, que o alongamentos propriamente dito, esta técnica de liberação miofascial nos permite mobilizar as fáscias corpóreas.
A pompage consiste em uma técnica manual direcionada para o tecido miofascial com presença de tensão, edema, restrições de movimentos, é uma mobilização fascial que melhora a circulação sanguínea local, ajudando assim a reduzir a dor e degenerações articulares.
Os sintomas mais típicos da hérnia discal lombar são as dores contínuas na região lombar irradiando para membros inferiores. As pompagens promovem o relaxamento muscular, que atua na musculatura da área afetada, o que pode explicar a melhora no quadro álgico da paciente deste estudo.
A fáscia é o tecido conjuntivo do corpo. Feito principalmente de colágeno, é uma estrutura fibrosa que conecta músculos, ossos, tendões, ligamentos e sangue, apoiando e protegendo os principais grupos musculares e órgãos. É essencialmente o que nos mantém unidos, está em todo o nosso corpo.
Sente-se no chão, estenda a perna direita acima do foam roller e o posicione abaixo da panturrilha. Cruze a perna esquerda acima da direita. Com o impulso do tronco e braços, deslize o rolo por toda a extensão da musculatura, do joelho ao tendão de Aquiles. Repita por 10 vezes e alterne as pernas.
Você pode até se perguntar se dói, mas acredite: a pressão feita no ponto causa uma “dor boa”, isso porque ela acaba com aquela ruim causada por tensões musculares, te ajudando a viver melhor.
A liberação miofascial é um procedimento que visa amenizar as dores musculares causadas por tensão. Por meio de pressão sobre o local da dor, realizada manualmente ou com o aporte de rolos, a terapia previne lesões e contribui para o tratamento de graves patologias musculoesqueléticas.
A Técnica de Liberação Posicional (TLP) é uma técnica manual que tem por finalidade o alívio da dor por meio da diminuição da tensão muscular, seu tratamento envolve o re- estabelecimento do tônus muscular e é uma técnica conhecida por ser uma das mais praticadas nas clínicas de fisioterapia devido ao seu fácil ...
A Osteopatia é uma abordagem clínica manipulativa, cujo objetivo é restaurar o bem-estar geral dos pacientes. O método representa uma filosofia particular de tratamento que busca equilibrar o corpo como um todo, e não somente uma parte específica.
A terapia pode incluir tração pélvica, massagem suave, gelo e terapia do calor, hidroterapia em piscina aquecida, ultrassom, estimulação elétrica muscular e exercícios de alongamento. Relaxantes musculares e analgésicos podem também ser benéficos em conjunto com a fisioterapia.
Ocorre por desequilíbrio postural puro. Podem ser subdivididas em: Má postura: A dor ocorre basicamente por má postura em atividades da vida diária e durante a prática esportiva. Muito comum, por exemplo, observar atitudes de hiperflexão da coluna dorsal em academias de ginástica durante a execução de exercícios.
Como aliviar a dor lombarRepousar em posição confortável e com a coluna alinhada;Usar compressa quente ou deixar água quente correr no local da dor enquanto toma banho;Experimentar sessões de massagem e quiropraxia;Fazer alongamento para as costas pode aliviar as dores e a tensão muscular;
* * * Técnicas de tração articular A tração se refere à técnica, que envolve puxar um segmento articular para produzir algum tipo de separação das duas superfícies articulares. Função: A tração pode reduzir a dor e a hipomobilidade articular.
Rolo de liberação miofascial é um equipamento barato e versátil. Ele pode ajudar de diversas maneiras, desde trabalhar os nós nos músculos até esculpir um conjunto incrível de abdominais mais rapidamente.
Não se deve proceder com a liberação miofascial em pacientes que estejam fazendo uso de anticoagulantes, diabéticos, com reumatismos ou doenças autoimunes ou em regiões inflamadas ou infeccionadas. A liberação miofascial deve ser feita antes ou depois do treino? Deve ser feita antes e após o treino.
A Liberação Miofascial trabalha na liberação da fáscia, ou seja, tecido cognitivo que recobre a musculatura do corpo. Este tecido tensionado é liberado com instrumentos utilizados pelo fisioterapeuta que fazem com que o músculo aumente a amplitude, voltando a normalidade. A ventosa atua sobre os pontos gatilhos da dor.
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