O movimento inicial é colocando as mãos no solo e a cabeça formando um triângulo. ... O ideal é que você consiga enxergar as suas mãos. Isso aumenta a base e com isso mais fácil de se equilibrar.
Ginástica de Solo - Parada de 3 Apoios
Apoiar as mãos no solo, à largura dos ombros, lançando a perna de trás para o alto, com o joelho em extensão, sendo que a outra perna será lançada imediatamente após a primeira, unindo-se a ela na vertical, completamente estendidas e com os pés em flexão plantar. ...
Apoiar as mãos no solo, à largura dos ombros, lançando a perna de trás para o alto, com o joelho em extensão, sendo que a outra perna será lançada imediatamente após a primeira, unindo-se a ela na vertical, completamente estendidas e com os pés em flexão plantar. ... A cabeça deverá ficar alinhada ao tronco.
Passos
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